Re: [討論] 慢跑持續酸痛是否該休息?
※ 引述《keybo (唱歌給我聽(b))》之銘言:
: 每天跑3.3km 約15圈的操場(200m)+1圈半的走路收身
: 小弟體重算很重 171cm 97kg
: 大概一星期前開始 膝蓋出現了輕微的酸痛(or疼痛)
: 白天上班走路時不會有太明顯的感覺
: 就稍微微的知道有酸的地方
: 晚上慢跑的前兩圈會有明顯
: 甚至會稍微影響到跑步的節奏
: 但那個酸痛感還是持續 也沒有更嚴重
: 但想請問這只是單純的乳酸累積
: 還是真的傷到膝蓋部位的可能性大一點
沒有乳酸堆積這種事,不論血液中乳酸濃度多高,休息幾個小時之後
就會回復正常。運動隔天的酸痛是肌肉輕微發炎,和乳酸無關。
如果你的酸痛靠近膝蓋外側最突出處,常見的原因是「跑者的膝痛」
(Runner's knee) - 髂脛束摩擦症候群,當然還有其他可能,建議先
休息、看醫生。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.147.11.10
推
10/30 07:02, , 1F
10/30 07:02, 1F
→
10/30 15:09, , 2F
10/30 15:09, 2F
推
10/30 20:55, , 3F
10/30 20:55, 3F
推
10/30 23:42, , 4F
10/30 23:42, 4F
※ 編輯: Wacha 來自: 27.147.11.10 (10/31 15:56)
討論串 (同標題文章)