[減肥] 幫我媽問點問題 50歲體弱卻胖的中年婦女

看板FITNESS作者 (阿兩)時間11年前 (2012/10/27 16:23), 編輯推噓8(8推 0噓 20→)
留言28則, 8人參與, 最新討論串1/1
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：50 身高：153 體重：60 BMI：25.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：33%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） 早上9點出門工作 6點多到家 12點多睡覺 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） 上班族 運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短） 無 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 小弟我爬過文了 但還是沒有找到想要的答案 所以特此po文問各位朋友們 本文的主角 是我媽 50歲了 她從以前到現在都很想瘦 有去做過瑜珈 肚皮舞 踢踏舞 但都堅持不久 她在運動這方面的意志力真的超差@@ 一年多前去埋線 瘦了快8公斤 很開心 但後來又常常嘴饞吃東西 就又胖回來了= = 她不想動 只想靠不吃來減肥 她年輕時39公斤 生了我們之後加上老了代謝變慢 就變成這樣了= = 然後一個多禮拜前 我叫她出去運動 只是走個大概750m左右 半個小時上下 她的腳就痛到現在了@@ 她是說她從以前到現在就是那麼的體弱= = 但我知道她再這樣胖下去 會對她的身體越來越糟 所以想請問板上的各位 到底有什麼辦法可以讓她瘦下來呢?? 感謝~ <(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.223.137
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問題倒不是瘦不瘦了, 走半小時就不行...很不健康啊 囧"
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真的要叫他開始運動了, 不然越老問題只會越多
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我媽現在膝蓋上下樓梯都會痛了,要倒著走,才意識到運動的
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重要,現在幾乎每天去游泳,出門辦事也是能用走的就走
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真的要運動，我剛生完做完月子後體力也是差到個不行，慢慢
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就會進步的，就是不能因為小挫折而敗退
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你要陪著她一起運動，或者去參加某些早操團體跟著運動
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通常是去參加大概年紀的團體會比較聊的來
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那請問在走半個小時就不行的情況下 有什麼建議的運動呢??
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她穿什麼樣的鞋子？我媽以前也是走一些路就喊腳痛 後來發
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就跳跳太極舞，老壯游泳會，公園散步團，還有不要吃別人推
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現是足底筋膜炎 換雙專門的鞋子後情況好轉很多
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銷來路不明的藥XD
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運動的話建議從散步開始 慢慢把時間拉長 直後再加快變快走
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前面的運動量可能還沒法看到減肥成效 但至少先把體力練好
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她有兩雙慢跑鞋 3000多跟1000多的 她受傷是穿一千多的
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因為她想貴一點的在家裡穿就好~@@
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腳痛是腳底痠痛?起水泡?走太久水腫? 描述一下吧@@
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我媽53歲 身高也跟你媽差不多 不過只有50公斤
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然後她食量超~~~~~~~大!!!!!!!
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不過重點是:我媽每天都騎腳踏車上下班
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她說有摩擦的擦傷 也起水泡 後來醫生說淋巴啥的有問題
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然後每天會去公司爬樓梯(公司爬樓梯大賽 會有獎金= =)
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所以重點還是要運動 對身體也比較好
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腳病是因為起水泡?那時鞋子不合腳或還沒有磨合吧?!慢慢來
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換雙合腳鞋,從15分鐘開始逐漸增加時間吧.重點是要能持久.
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否則運動有一天沒一天的沒有用處.
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