[閒聊] 水果愈吃愈餓

看板FITNESS作者 (維尼)時間13年前 (2012/10/26 23:16), 編輯推噓12(12推 0噓 59→)
留言71則, 17人參與, 最新討論串1/1
個人現在的飲食狀況是 7點 早餐 BAGEL+無糖豆漿 10點 早點 水果(芭樂或蘋果半顆) 12點半 午餐 自家帶的便當(公司時間就是12點半放飯= =就這麼奇怪) 15點 午點 水果(剩下的半顆) 18點 回家吃飯 但是，只要是吃完水果後，過半個小時就會開始有點餓 再半個小時就開始會極度想咬東西， 而且是餓到肚子會叫的那種餓， 不知道是水果助消化還是怎麼樣@@ 搞到我不敢亂吃水果。 基本上我是每15分鐘就喝水一次的，一天灌兩瓶1000CC以上 還不算回家喝的， 所以我想不會是水喝不夠多 但這種少量多餐的方式好像不能維持保足感說… 不知道大家有沒有其他的方式可以讓自己不會一直感到過度飢餓 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.153.22
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我最近也這樣 都去啃幾顆堅果再去睡
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有,吃飽.
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樓上說的簡單，我就算慢吃多吃吃到超過一天熱量還是不飽
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是說有吃水果的狀況下
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是你讓這件事變很複雜的不是嘛?
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一天熱量是什麼? 你怎麼去確定你一天"真正"需要多少熱量?
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我都習於目前運動習慣多年了,我還是不確定我自己需要多少營
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養才能起碼保持我目前肉體的強度,那為什麼你可以確定你一天
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多少熱量?
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對,這件事是不簡單,但是做起來也不複雜,反正我就盡量吃飽,
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該動的部分就思考如何讓訓練精進,看訓練的情況,身體的反應,
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試著吃水果時配半瓶無糖豆漿，1瓶剛好你早點午點飲用
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來繼續調整各項變數,去實踐理想, 很難嘛?你限制住自己就難!
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或是吃水果配幾顆堅果 或乾脆餐間隔吃片吐司 或soyjoy
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主要是真的讓我吃到飽會吃到經費透支…不然我哪會在意這
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考量到學貸跟未來還要付的貸款，手頭不寬啊
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之前在薪水版看到沒錢買午餐的文，感覺好心酸阿..唉
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半邊人吃到過胖，半邊人餓到發脹
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我也有跟原po類似的問題 測過基代只有1250卡 但我通常
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要吃到2000~2200才會飽 相當苦惱啊.......
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之前你不是發過自製便當照?就算飯填到滿,一個月的米錢也不
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會多過500塊錢吧?連肚子都填不飽的話,你人生還有什麼意義?
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目前等當兵的江同學,今年比賽因應減脂,三餐自理,吃飽但吃不
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油膩,說一個月花在食物上的花費才3000多塊,他住台中市,
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如果說太苛刻,我前陣子在淡水,三餐加點心消夜在外,花在吃東
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那個便當啊，因應家人能給的量也不多，不可能填太滿…
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西上6000塊左右,會很過分嘛?
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這對我來說已經很過份了…在職的學費不比學生時期@@
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不然就是要我少運動了…
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心魔你自己找人解決吧,我該講的就這些了.
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看了你的便當....我好餓
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樓上給我錢去加飯吧…
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其實貓大一開始丟那句話時我就不期待接下來有什麼好建議.
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那…每個月多給家裡500塊，請媽媽幫你加飯？
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吃不飽好可憐....還要上班、還要上學~~體力應該用不少
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那個…我家的收入來源是我…
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基本上有些原因…但我不想多提…
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喔喔~~那就大方的請媽媽幫你加飯啊！你是養家來源耶~~
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好吧~~那請下一個人給你更好的意見~~加油
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媽呀，這樣是說我吃飽其他人不用吃就是了…
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要衝熱量是很好衝啦，但要加到油還是要加到什麼就不太好
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但真的要低油低鹽，家中長輩直接拒食給你看= =你就變千古
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我沒有要您其他家人不用吃的意思~~>"<
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罪人了…扯到好幾個問題…
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這樣看來也有可能是你正餐吃不夠，所以易餓，那你有無
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算過一天能花費在飲食約多少摳打費用？（除了在家吃）
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如果把吃水果時間往後挪到吃飯前半小時呢@@ 當開胃菜XD
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或是改吃香蕉這類比較有飽食感的水果?
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我先雞婆的幫你改一下早餐，假設你早餐摳打是39~49元
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你可以假日去大賣場買那種整袋的漢堡麵包，平均每個不
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到5元，夾顆少油煎蛋成本也在8元以內，再夾些手邊有的
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青菜，也許再拿小7免費的蕃茄醬塗一塗，自己賣黑豆煮
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無糖豆漿（連豆渣一起喝）的單杯成本應該可以≦10元
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...這樣的總成本應該有機會≦30元，但熱量與營養就很
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夠了..
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明明水果是最花錢的食物...
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把網路停掉一個月就可以多吃一包米了,吃飽比減肥重要吧!
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板娘小資女孩!
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很詭異耶..都吃不飽了幹麻堅持吃水果吃到飽....
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多吃個麵包點心 補充點熱量 會害家人餓肚子???
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吃完水果會餓很快的話..那就吃飯前再吃水果吧
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對不起，昨天看發言突然想起很多事，情緒被激起，發言有
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不當之處還請見諒…orz
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推薦葡萄柚 最近很便宜 也很有飽足感 另外奇異果吃完之後
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喝水沒多久肚子也是會有飽飽脹脹的飽足感
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芭樂番茄蘋果橘子都不錯阿
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不過吃完像橘子之類的好像牙齦會有點感覺，想再咬東西XD
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不過上個月半年洗一次牙時牙醫說不是牙周問題
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我餐前吃奇異果..飽足感滿分呢
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吃水果容易餓+1，我都泡點麥片或黑芝麻粉來止餓
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水果我也覺得易餓但也真的不便宜
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