[討論] 跑步膝蓋會痛

看板FITNESS作者 (小分子)時間11年前 (2012/10/08 01:05), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
留言10則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
聽很多朋友們的分享說，跑步有助於減肥 但最近跑步膝蓋會痛要怎麼保養 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.160.226.101
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我個人是跑步和游泳交替，減少對腳的壓力。
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也太不清楚了 是哪裡痛 很常見的是髂脛束啦 但每個人不同啊
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熱敷 拉筋
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要鍛鍊股四頭肌
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去買"跑步，該如何跑"來看 板上有很多心得
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google 姿勢跑法~ 不過已經痛了，是不是要看醫生？
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會痛就休息 運動可以選騎騎腳踏車或游泳
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已經痛了就休息幾天吧, 減肥是長期抗戰, 不差這幾天.
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已經痛了當然就休息 膝蓋很重要的
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跑步量要慢慢增加 若才剛開始跑就不要跑太多喔
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