Fw: [心得] 請小心糖尿病!

看板FITNESS作者 (態度決定高度)時間12年前 (2012/06/25 22:02), 編輯推噓21(21推 0噓 36→)
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※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1Fw1y4-X ] 作者: linyuan9 (懷特愛斯) 看板: BeautyBody 標題: [心得] 請小心糖尿病! 時間: Mon Jun 25 16:19:12 2012 目前身高： 160cm 目前體重： 62.8kg BMI：24.53 心得分享： 二月底因為急性腸胃炎驗血並持續追蹤後發現了自己有了糖尿病， 但因為年齡還沒超過三十歲又不是超級胖，實在覺得是來的太快 發病前的習慣，我並沒有刻意減肥，但是我會想運動就去運動，一周約三次 關於飲食，水果，害人不淺，深信水果可以減肥，深信水果可以當正餐 之前在國外工作，都是吃半顆西瓜或木瓜當正餐吃到飽 其餘，不愛吃餅乾糖果巧克力，又不愛吃米飯，點飲料都微糖。 看著公司比我胖的主管，吃得很好又不運動，深深知道自己不夠格當胖子阿~ 知道有糖尿病之後，飲食習慣就是戒掉大量的水果， 正確來說每天攝取兩份拳頭大的水果已經足夠。 本身我有便秘的問題，醫生淡淡跟我說蔬菜吃不夠，好吧，我更努力吃蔬菜了。 運動更為積極，幾乎能不下雨都會出去騎單車。 前兩周下雨天，我幾乎都在室內打拳擊， 原來，打拳擊效果還沒有騎單車好，主要還是要讓心肺有累到的運動比較優。 如果有天我獸性大發，想吃冰淇淋或珍珠奶茶，吃完當天我會去爬山，讓自己累死最好。 其實，我想表達的是 千萬不要相信"水果當正餐能減肥"這種事情，請為了健康而運動。 得到糖尿病也並沒有這麼可怕，面對他了解他，雖然說是無法治癒的病症 好好跟他相處，我們可以處得很好。 知道得病以來，我也才瘦兩公斤，很挫折阿... 但體重不是我的重點，我只知道我要努力讓自己更健康... 加油加油!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.22.166.37
推
06/25 16:20, , 1F
還沒30又有在運動，你可能是有遺傳性基因
06/25 16:20, 1F
→
06/25 16:21, , 2F
很幸運的，我家族都沒有糖尿病史
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推
06/25 16:27, , 3F
痾 是不是因為都是吃甜分高的水果的關係呀= =||||
06/25 16:27, 3F
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06/25 16:28, , 4F
其實人提本來就是需要各式的營養來相互作用彼此分解人體需要
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的 全部都只吃水果 而且沒記錯西瓜算是甜份高的=__=|||
06/25 16:28, 5F
推
06/25 16:41, , 6F
以前只有在新聞上看到吃西瓜吃出糖尿病的案例，不想版上
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→
06/25 16:41, , 7F
來了一個真實的案例XD
06/25 16:41, 7F
推
06/25 16:51, , 8F
就試著相信運動治百病，先不管醫(科)學怎麼講，看看能不
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能把荷爾蒙平衡回來
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推
06/25 16:53, , 10F
水果本就不能取代主食當正餐來大量食用，另外，若原po
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→
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的血糖在飲食控制及適當運動後仍然高居不下，那麼請務
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06/25 16:55, , 12F
必遵照醫囑服用降血糖藥物！食療永遠無法取代藥物治療
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的位置，否則就會發生許多悲劇。高居不下的超高血糖，
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有可能導致立即的生命危險，例如高血糖酸血症、腦昏迷
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或是致命併發症的產生，如腦中風、心肌梗塞及尿毒症。
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推
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運動和飲食控制觀察三個月到半年 如果還是指數偏高 就要正
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視 它就是個病 不是在於你吃了多少糖 多少飯
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嗯，沒有藥物純飲食運動控制，已經控制下來了，謝謝!!
06/25 17:41, 18F
推
06/25 20:15, , 19F
請問這篇可否轉至fitness版？謝謝！
06/25 20:15, 19F
推
06/25 21:20, , 20F
這真的是一篇警惕文呀
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我一直覺得不要用任何東西取代正常正餐的飲食方式
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就是因為替代的方式幾乎都太偏門了，完全只吃一兩類食品
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一定就是會那類食物攝取過多(該類食物成份含量攝取太高)
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然後其它營養攝取不夠。
06/25 21:23, 24F
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06/25 21:36, , 25F
可以轉，可是我不太會使用，謝謝了:)
06/25 21:36, 25F
推
06/25 22:00, , 26F
抖~~ 身高體重跟我差不多說 感謝你的警惕文
06/25 22:00, 26F
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: reneeviolet (114.37.159.97), 時間: 06/25/2012 22:02:22
推
06/25 22:07, , 27F
以前有段時間玩過這招(抖~)
06/25 22:07, 27F
推
06/25 22:11, , 28F
然後就可以打10個惹
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→
06/25 22:18, , 29F
水果糖分很高阿~~
06/25 22:18, 29F
推
06/25 22:21, , 30F
囧 今天吃超多西瓜的...
06/25 22:21, 30F
→
06/25 22:29, , 31F
偶爾沒關係 我也曾經一次吃掉半顆小玉西瓜...
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推
06/25 22:53, , 32F
只吃水果不會餓嗎?我覺得水果無法取代正餐
06/25 22:53, 32F
推
06/25 22:57, , 33F
打拳擊的效果應該不差呀~~~是看你怎麼練吧XD
06/25 22:57, 33F
推
06/25 23:13, , 34F
同樓上 第一次聽到有人說練拳不會瘦的
06/25 23:13, 34F
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06/25 23:21, , 35F
有拳擊有氧 激烈的咧.....
06/25 23:21, 35F
→
06/25 23:22, , 36F
這篇的重點不在拳擊...
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推
06/25 23:36, , 37F
重點是板娘http://ppt.cc/mC4i
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推
06/25 23:37, , 38F
重點是人一定要自殘後 才會用親身經歷恐嚇、警惕別人
06/25 23:37, 38F
推
06/25 23:47, , 39F
半顆小玉還好吧,小玉又不大顆!我姊以前吃掉半顆大西瓜
06/25 23:47, 39F
→
06/25 23:48, , 40F
他說挖著挖著就...吃完了
06/25 23:48, 40F
推
06/26 00:14, , 41F
看這樣子應該是第一期 印象中有機會復原
06/26 00:14, 41F
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06/26 00:16, , 42F
另外運動方面除了有氧以外可加些高強度的運動以增加胰島素
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→
06/26 00:16, , 43F
受體的靈敏度
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06/26 00:26, , 44F
我知道一些被西醫判定為糖尿病的病人(喜吃水果) 並被
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強迫領了手冊 耐人尋味的結果是... 在不吃西醫給的藥
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和不接受西醫的治療 只是少吃水果後 就恢復了正常
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→
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人體是很奇妙的
06/26 00:30, 47F
推
06/26 02:55, , 48F
糖尿病是可以治癒的
06/26 02:55, 48F
推
06/26 07:59, , 49F
是不是因為原po是"長期"吃水果當正餐？
06/26 07:59, 49F
推
06/26 09:41, , 50F
我比較想知道當時究竟做出來的血糖有多高？
06/26 09:41, 50F
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糖化血色素多少？畢竟我也擔心自己有糖尿病(′．ω．`)
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推
06/26 10:01, , 52F
當初血糖快兩百，糖化血色素9.X，現在已控制到6.2左右
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我只是偶爾當正餐吃，但愛吃水果是真的...
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推
06/26 10:17, , 54F
糖尿病真的是吃甜的導致的?
06/26 10:17, 54F
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吃甜的會有部分原因.
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推
06/26 10:38, , 56F
fusin 如果你對糖尿病衛教資訊不是很了解 請勿誤人
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06/26 10:43, , 57F
不是每個人都可以當成你說的個案處理
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有些case 不吃藥會出事 只能打打字的你我都不能負責
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我也有親友有糖尿病 治療和控制好幾十年了 沒那麼可怕
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06/26 12:23, , 60F
只把某樣東西當正餐都容易出問題 只是大或小而已
06/26 12:23, 60F
推
06/26 13:43, , 61F
6.2也還不算健康人的標準啊 建議還是要定期追蹤比較保險
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推
06/26 13:49, , 62F
雖然也滿喜歡吃水果 但實在無法讓水果取代正餐...
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感覺會很空虛......
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推
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我爸也有糖尿病~~這1、2年來控制得還不錯~把白米飯改成
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五穀、糙米 然後少吃糖份太高的西瓜(他以前超愛吃西瓜)
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除了按醫生指示吃藥外~要記得每天記錄血糖值唷~~~
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06/26 14:16, , 67F
我有吃過果子當早餐 我是去花蓮的時候檢地上的麵包果 好好
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吃喔 而且0元
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06/26 14:17, , 69F
貼乳酪吃起來像是批薩
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推
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糖尿病不一定是肥胖造成的，第一型糖尿病是因為自體免疫
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→
06/26 18:57, , 71F
造成胰臟被破壞，胰島素無法分泌造成，年輕不肥胖的患者大
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→
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多是這種。
06/26 18:58, 72F
→
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所以我猜原PO應該已經開始用胰島素針劑了，如果是第二型那
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應該會先使用口服藥，最後才用胰島素
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吃甜食跟糖尿病的關係在於肥胖，也沒有糖尿病就不能吃糖這
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種說法...另外，糖尿病目前無法完全治癒，都是以控制為主
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然後不要去測血糖發現很高就自己嚇自己，糖化血色素才準
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06/26 19:04, , 78F
高糖飲食→胰島素不時增加分泌→增加損耗胰島素受體
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→提高得第2型糖尿病機率
06/26 19:05, 79F
推
06/26 19:42, , 80F
原po狀態跟我很類似...可是我之前就有胰臟炎病史
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不過我發現的時候 163/45 血糖值300+...
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後來是靠完全不吃甜食+飲食控制+案時服藥+每天量血糖
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把糖化血色素降到6以下...有運動應該可以更穩定
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