[心得] 請小心糖尿病!

看板BeautyBody作者 (懷特愛斯)時間12年前 (2012/06/25 16:19), 編輯推噓16(16推 0噓 26→)
留言42則, 14人參與, 最新討論串1/1
目前身高： 160cm 目前體重： 62.8kg BMI：24.53 心得分享： 二月底因為急性腸胃炎驗血並持續追蹤後發現了自己有了糖尿病， 但因為年齡還沒超過三十歲又不是超級胖，實在覺得是來的太快 發病前的習慣，我並沒有刻意減肥，但是我會想運動就去運動，一周約三次 關於飲食，水果，害人不淺，深信水果可以減肥，深信水果可以當正餐 之前在國外工作，都是吃半顆西瓜或木瓜當正餐吃到飽 其餘，不愛吃餅乾糖果巧克力，又不愛吃米飯，點飲料都微糖。 看著公司比我胖的主管，吃得很好又不運動，深深知道自己不夠格當胖子阿~ 知道有糖尿病之後，飲食習慣就是戒掉大量的水果， 正確來說每天攝取兩份拳頭大的水果已經足夠。 本身我有便秘的問題，醫生淡淡跟我說蔬菜吃不夠，好吧，我更努力吃蔬菜了。 運動更為積極，幾乎能不下雨都會出去騎單車。 前兩周下雨天，我幾乎都在室內打拳擊， 原來，打拳擊效果還沒有騎單車好，主要還是要讓心肺有累到的運動比較優。 如果有天我獸性大發，想吃冰淇淋或珍珠奶茶，吃完當天我會去爬山，讓自己累死最好。 其實，我想表達的是 千萬不要相信"水果當正餐能減肥"這種事情，請為了健康而運動。 得到糖尿病也並沒有這麼可怕，面對他了解他，雖然說是無法治癒的病症 好好跟他相處，我們可以處得很好。 知道得病以來，我也才瘦兩公斤，很挫折阿... 但體重不是我的重點，我只知道我要努力讓自己更健康... 加油加油!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.22.166.37
推
06/25 16:20, , 1F
還沒30又有在運動，你可能是有遺傳性基因
06/25 16:20, 1F
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06/25 16:21, , 2F
很幸運的，我家族都沒有糖尿病史
06/25 16:21, 2F
推
06/25 16:27, , 3F
痾 是不是因為都是吃甜分高的水果的關係呀= =||||
06/25 16:27, 3F
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06/25 16:28, , 4F
其實人提本來就是需要各式的營養來相互作用彼此分解人體需要
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06/25 16:28, , 5F
的 全部都只吃水果 而且沒記錯西瓜算是甜份高的=__=|||
06/25 16:28, 5F
推
06/25 16:41, , 6F
以前只有在新聞上看到吃西瓜吃出糖尿病的案例，不想版上
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06/25 16:41, , 7F
來了一個真實的案例XD
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推
06/25 16:51, , 8F
就試著相信運動治百病，先不管醫(科)學怎麼講，看看能不
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06/25 16:51, , 9F
能把荷爾蒙平衡回來
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推
06/25 16:53, , 10F
水果本就不能取代主食當正餐來大量食用，另外，若原po
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06/25 16:54, , 11F
的血糖在飲食控制及適當運動後仍然高居不下，那麼請務
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必遵照醫囑服用降血糖藥物！食療永遠無法取代藥物治療
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的位置，否則就會發生許多悲劇。高居不下的超高血糖，
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有可能導致立即的生命危險，例如高血糖酸血症、腦昏迷
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或是致命併發症的產生，如腦中風、心肌梗塞及尿毒症。
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推
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運動和飲食控制觀察三個月到半年 如果還是指數偏高 就要正
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視 它就是個病 不是在於你吃了多少糖 多少飯
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嗯，沒有藥物純飲食運動控制，已經控制下來了，謝謝!!
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推
06/25 20:15, , 19F
請問這篇可否轉至fitness版？謝謝！
06/25 20:15, 19F
推
06/25 21:20, , 20F
這真的是一篇警惕文呀
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我一直覺得不要用任何東西取代正常正餐的飲食方式
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就是因為替代的方式幾乎都太偏門了，完全只吃一兩類食品
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一定就是會那類食物攝取過多(該類食物成份含量攝取太高)
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然後其它營養攝取不夠。
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可以轉，可是我不太會使用，謝謝了:)
06/25 21:36, 25F
推
06/25 22:00, , 26F
抖~~ 身高體重跟我差不多說 感謝你的警惕文
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推
06/25 22:04, , 27F
多謝，我轉了，方式是在文章前按"ctrl＋x"
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推
06/25 22:33, , 28F
加油哦！得病不可怕，而且反而會比一般正常人更注意自己身體
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06/25 22:34, , 29F
的狀況！運動小心別低血糖囉~
06/25 22:34, 29F
推
06/27 00:36, , 30F
任何食物都不能拿來取代多樣性的正餐,但是代謝正常的人不會
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06/27 00:37, , 31F
因為只吃水果取代正餐就得糖尿病,因果關係不是這樣的
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06/27 07:45, , 32F
推樓上 這不是最直接的因果關係
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06/27 07:46, , 33F
最重要的是 要均衡飲食!
06/27 07:46, 33F
推
06/27 08:22, , 34F
只要你胰臟功能正常 在大量吃甜份過高的食物的確會造成暫
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06/27 08:23, , 35F
時性的高血糖 但只要控制飲食 功能自然會回來 反之就是病
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推
06/27 14:56, , 36F
身體出現問題 是身體再跟你求救 請檢視你的飲食習慣
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06/27 14:57, , 37F
生活習慣 睡眠習慣 運動習慣 是否適合自己 加油
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推
06/29 19:28, , 38F
是II型還是I型阿? I型是先天的應該跟飲食習慣無關
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06/29 19:28, , 39F
II型的話那就真的是吃東西的問題 但是II型是可治癒的
06/29 19:28, 39F
推
05/19 16:04, , 40F
你還年輕，飲食調整後，糖尿病說不定會不藥而癒。
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05/19 16:05, , 41F
只是要試著讓蔬菜與肉類來當主食，而不是水果~
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05/19 16:05, , 42F
我有朋友原本有三高，調整飲食後+運動後，就不藥而癒了
05/19 16:05, 42F
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