[閒聊] 男生可以跳鄭多燕嗎? 會不會效果較差?

看板FITNESS作者 (CV man)時間12年前 (2012/06/11 22:27), 編輯推噓11(11推 0噓 9→)
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男生如果每天晚上跳一次鄭多燕 大約30分鐘 然後每個禮拜在加兩次簡單的重訓(伏地挺身+啞鈴) 之前是幾乎沒運動那種 走樓梯會喘 伏地挺身大約可以做5下 這樣的運動量持續2個月的話 可以達到好的效果嗎? 因為好像很少聽到男生在跳鄭多燕 都嘛是跑步游泳打球健身房 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.168.68.243
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心跳有到我覺得就有效
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just do it
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有氧不分男女
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有氧不分男女 +1 影片裡面也有男人 沒有性別問題
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不是只有穿高衩泳裝才能萬磨禿磨喔 啾咪
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不分男女+1，但男生好勝心也許較強，鄭多燕挺快就沒感
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覺了，之後就會找強度比較高的有氧了
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林葛格又開始歪掉了XDDD
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喵的 我哪有歪掉 我說的沒錯啊
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喵說 你沒有歪掉 是大中至正(指臍下三指)
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我是下雨天做鄭多燕 平常就跑步4~5km
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一直沒辦法把扭腰的動作做得跟她一樣性感>///<
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只想持續做兩個月？
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我盡量都會作完第一片再去洗澡(除非跑的很累了)
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鄭多燕DVD裡面的學員也有男的啊~~動下去就對了！加油
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H大鄭的扭腰是8字有點像用屁股去畫個8 但是要配合提腰
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下次可試試看@@"
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改天來試試看 有時候真的覺得身體很不協調 哈哈
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怕不夠強可以挑戰比利隊長啊...
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insanity 也是不錯的選擇^.<
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