[減肥] 請鼓勵我繼續下去

看板FITNESS作者 (123)時間12年前 (2012/06/01 10:07), 編輯推噓28(28推 0噓 52→)
留言80則, 41人參與, 最新討論串1/1
開始運動至今將近1個月， 原本每天都要1-2杯鮮奶茶，已經戒掉了， 改喝水，一天2500左右。 午餐便當原本可以吃光，現在分成午餐、晚餐各吃一半。 每天去慢跑大約20~25分鐘。 利用上廁所時間在廁所做15下扶地挺身& LUNGE 3分鐘。<--這有用嗎？ 下雨天會在家裡跳一片鄭多燕或亞鈴30分鐘。 1個月下來體重跟體脂完全沒變啊～～～(大哭) 每天早上秤體重都覺得好失落， 昨天開始興起不想繼續跑的念頭了.. 可以給我繼續下去的理由嗎？ 謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.244.186 ※ 編輯: aagogogo 來自: 114.38.244.186 (06/01 10:08)
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先運動個一年再來看看有沒有變化
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你還是午晚各吃一個便當好了 若真是『鮮奶』茶 可以喝
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喝無糖的 慢跑時間太短 奇怪的是 PUSH UP非在廁所做不可?
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推
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請按[減肥]範本填寫
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資料嚴重不足 身高體重性別體脂率基代三圍都沒有(誤)
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推
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板娘可以幫我看一下我的文章嗎QQ~~
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一個月而已 加油~我跑三個月才看到一點點變化 （我也是
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跑半小時（3.5公里）而已 不過我吃得比你多~ 我3個月體
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重只輕1公斤XD 體脂下1.5%
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但身體真的健康很多~~皮膚也變好
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推
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習慣剛開始養成而已 沒甚麼好灰心 繼續加油
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推
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加油喔!一個月看不出來，我也是運動三個月才有變化~~
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推
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你可以看我發過的文章 你心情就會變好了XD
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推
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我跑了一年,瘦了12公斤喔~
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推
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12KG好強喔!!
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推
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他應該是上班時間，不能在辦公室伏地挺身吧，不過廁所
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地版不髒嗎xD
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推
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就默默靠著版上教的吃到基代,每天去慢跑30分,不知不覺間,
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朋友遇到我的第一句都是你瘦了,然後一年後站上去秤,竟少了
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公斤,但我原本也是挺重的啦,所以才有那麼多可減~
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1個月太短了 除非你是體重很重的 不然沒那麼快見效吧
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我是在想說，跑了一個月消耗的熱量還有少吃的熱量，到底
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都跑哪去了？真是讓人提不起勁~
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原PO是OL，在廁所運動是想說加減消耗熱量XD 手髒洗洗就好
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兩餐一個便當…我運動也一個多月，體重沒變
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你po個完整的文章 請板娘看一下比較好 這樣沒頭沒尾的
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但是我感覺身體有結實健康，每天照鏡子，體重當參考
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一個月體重沒變是很正常的差不多要二個月後才會下降
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推
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我快四個月才減兩公斤 但體態有變就好了 別太在意體重
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推
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想減肥千萬別常常量體重..養成習慣最重要...
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我建議你一個月量一次就好...
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just do it ...得失心太重會影響決心的
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推
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我也覺得照鏡子比較準耶 有運動 大概一兩週就可以明顯感
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覺到體型的變化 小腹會往內縮 大腿線條也比較漂亮
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雖然體重沒有明顯減少 但體型好看穿衣服就好看很多
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推
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看不太出來，吃少+做點熱身運動..1個月很難有效果吧?
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推
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撞牆期??心情放輕鬆吧，加油!!!!
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推
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繼續加油一定會有好結果
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才一個月...而且你吃好少喔 熱量跟飲食均衡 照樣大吃大喝
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大家都是好人，根本沒看置底文也沒噓，兩餐一個便當，唉
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飲食不正常雖然會瘦 但反撲的威力超乎想像 板上文章多看吧
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推
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我跟你一樣剛滿一個月而已，也是體重啥都沒變！XDD
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但如果不是原本就超級重，應該都沒這麼快！一起加油～
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但我大腿有少半吋！就半吋！超少的T____T
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然後昨天還被別人說我大腿蠻粗的...爆炸!!!!!!
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一個月時間太短了啦～～～如果本來就沒有很胖 應該要
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半年才會有效果～
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慢跑時間拉長到40分鐘,另外飲食也要注意,兩餐吃一個
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便當,你能一輩子都這樣吃嗎～？
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吃太少 動的不夠多 ^^
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推
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我也是只靠運動減肥，還戒掉飲料跟宵夜，一個多月來體重跟
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體脂都沒降，但穿衣服感覺有差，我就告訴自己不要在乎數字
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然後會持續運動因為不想胖回來，一起加油吧~
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1個月也太短了吧.....體重也不是一個月積存的啊
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你就繼續跑跑到哪天不跑你會覺得渾身不對勁 你就成功了
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我跑半年還是這樣阿~"~連體重都懶的量 把運動變成習慣最重要
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慢跑的心跳速是???而且時間也有點短 15-20是不夠的
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廁所做伏地挺身 如果你的腳是放在馬桶上或洗手台上
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我相信會更有用
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一個月也許還看不出來 慢慢加強運動的質跟量 持續下去
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一定可以看到成果的
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太心急了，不要天天量體重，沒用的
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很想噓你，才一個月就想要速效，要速效抽脂最快...
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你運不運動關網友屁事..這樣也一篇
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推
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標題不是很明顯 樓上的看不懂?
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正常吃吧 一個月真的太短 除非你運動量超大
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眼光放遠 @@" 如果運動一個月這麼好瘦 世界都瘦子了
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推樓上XD
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你做的那些短時間運動 我想頂多練練你那部位的肌肉
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不要給自己壓力太大@@ 要想我有在做運動 長久下來健康瘦
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如果每天量體重讓你這麼失落 你可不可以一個月量一次@@
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才1個月而已，時間再拉長一點，不要想那麼多
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推
06/01 23:45, , 73F
貼一下詳細資料吧 大家可以幫你抓盲點 加油不要放棄
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推
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還沒一個月就想放棄阿= =
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這就好像蓋房子 地基都還沒打穩就想放棄了
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如果不喜歡慢跑 可以找一些自己喜歡的運動做
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其實很多人都會碰到體重計沒降的狀況，但身型有瘦才重要
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這時要做的只有一個，買個全身鏡每天照，看自己越來越瘦
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我就從大肚男>小肚男>腹肌男 ~ 每天照鏡子就發現有差~
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你相信沒讀書的每次都考100分嗎?
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