[閒聊] 不餓不吃 餓了才吃

看板FITNESS作者時間12年前 (2012/04/25 21:41), 編輯推噓15(15推 0噓 40→)
留言55則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
昨天在版上po了文 是詢問我的菜單是否適宜幫助減肥 許多版友都有說了幾點需要改進的地方(雖然有些互相矛盾= = ) 我今天也把我的困擾疑惑和朋友討論 他們是認為我吃的東西沒什麼大問題 而我卻還未瘦下的原因是: 我太強調吃準時三餐了! 因為如果我早餐9點吃 到中午12點我還是會乖乖跑去餐廳 即使不餓 而晚餐我都為了能在運動完1小時內吃飯 所以也都很準時的吃晚餐 即使跑完當下不餓 相較之下 我的瘦子朋友們 他們都是吃早午餐 例如9點吃了早餐 下一餐會等到真正餓了才吃(約4~5點) 然後晚上也是感覺的餓了才吃一點小東西 有時甚至他們如果覺得不餓 就不吃了 雖然在我耳裡聽起來很誇張 但他們其實也沒再減肥 依然也是那種能吃完完整便當的人(非仙女餐) 以上----------------------------------------------------------------- 所以...我到底該怎麼做才好呢? 請版娘大人及版友們快來救救我!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.26.73
推
04/25 21:56, , 1F
那你覺得，他們那樣健康嗎？
04/25 21:56, 1F
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或者，你覺得，他們那樣比較好嗎？
04/25 21:57, 2F
其實我不敢很明確地說誰對誰錯 因為如果要做到三餐定時的話 有時我也會覺得 我是否在硬塞肚子(胃)呢? 因為不會感覺到餓 有時甚至還覺得飽的時候 要吃下一餐真的有些勉強 再說我這樣的吃法 我好像沒有"餓"過..... ※ 編輯: lb00202549 來自: 61.231.26.73 (04/25 22:01)
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04/25 22:00, , 3F
你的問題在選了會太油的東西(即使看起來不油)+假日就爆炸
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如果你想學你瘦子朋友也是可以去 反正你眼裡就是他們瘦就對
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推
04/25 22:01, , 5F
我覺得你可以再觀察一陣子耶 是不是時間不夠長＠＠
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推
04/25 22:02, , 6F
好了，來認真回答你的問題，我大學時也曾經是這樣的
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飲食習慣，（週末而已啦）
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因為你說4月初開始運動 不到一個月＠＠
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結果大四不到我的胃就會很不舒服....養了好久才
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04/25 22:03, , 10F
養回來，現在才不會沒固定進食就會胃痛
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推
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所以我覺得，你認為他們是對的，就去吧
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因為你來板上徵詢大家的意見過後，還是感到疑惑
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推
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三餐沒有定時定量 腸胃很容易出問題 妳真的只是吃太油..
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其實這樣腸胃會受不了刺激 可能導致更糟的結果
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恩 我了解了 所以還是要3餐定時! 那如果早餐和午餐之間只隔3hrs可以嗎? 所以我現在幾乎沒有"餓"的感覺也是正常嗎? ※ 編輯: lb00202549 來自: 61.231.26.73 (04/25 22:10)
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04/25 22:11, , 15F
你的瘦子朋友是真的瘦？去量一下身體組成再說
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其實這點我也有質疑過她XD 不過真的是"瘦子" 她BMI20多 體指21
推
04/25 22:11, , 16F
你要給我一咪咪時間啊（跪） 我剛才在回文（哭哭）
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推
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板娘不哭（遞手帕）
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版娘不要這樣啦 我只是太迫切想知道我哪裡出問題XD ※ 編輯: lb00202549 來自: 61.231.26.73 (04/25 22:14)
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BMI有20多 體脂有21 那比較像是瘦胖子 @@"
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舉個簡單的例子 如果今天我睡到10點才醒 而12點
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04/25 22:27, , 20F
要吃午餐的話 我早餐可能就是2片土司+餅乾+豆漿
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而不是XX蛋吐司了
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我之前為了存錢 真的做過"餓了才吃" 但卻導致了
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期末考時"急性腸胃炎" Orz
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推
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體脂肪21算很低了耶 = =
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推
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你只是有點太急，才20出頭天而已
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推
04/25 23:29, , 26F
對我來說 早餐太晚吃 中午不吃的話 晚餐會暴走的機率很大XD
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早餐太晚就吃一點點 午餐補足 XD
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推
04/25 23:32, , 28F
我想你朋友應該是從以前就這麼瘦吧?像我也是有朋友瘦了
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一輩子 她也是餓才吃 我幫她算過她的熱量攝取 就算有吃
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04/25 23:34, , 30F
便當也都控制在1200左右(但不是她刻意控制的 是她的身體
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就是習慣這樣的份量、飽度 她媽咪也是這樣 從年輕到老
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都維持一定的飲食份量 不過她媽咪吃更少 一天只吃800卡
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左右 也是從來沒胖過 母女都是餓了才吃飯的那種
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不過我想說的是 習慣很重要 像我表妹現在晚上都不吃飯
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因為她都聽明星的經驗 我就跟她說明星很辛苦 明星們要一
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輩子都不吃晚飯才能維持體態 （我指的是那些標榜晚餐不
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吃的明星） 可是你有辦法一輩子都不吃晚飯嗎？ 如果你覺
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得你有辦法的話 那你就可以選擇用不吃晚餐才減肥~~不然
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如果是短期的節食 這絕對不是一個好方法
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推
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（以上都是我跟我家人放大絕時說的 因為跟他們討論健康
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減重這件事 他們從來都不理我XD 只會一直覺得不餓就可以
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不吃東西 但問題是 他們能一輩子都這樣嗎？）
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推
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對呀~就是會變得很不健康 但偏偏很多人寧願要瘦 就算後
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果有多可怕也選擇忽略 或是天真的想「反正我先瘦下來 以
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後再慢慢補營養」 但有些東西失去了就失去了 不像肥肉這
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麼容易回來XDXDXD
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推
04/26 21:58, , 47F
大S.....真敢試= =a
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那新聞...真的印證了......
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新聞看看就好，大S自己明明就很重養身跟運動，也很勤奮的練
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習瑜珈，也很重視肌肉，以前他用錯誤的方式減肥，曾經得過厭
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食症跟憂鬱症，但是那都已經過去很久了，不用再拿他當例子了
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吧，總覺得不厚道
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※ 編輯: lb00202549 來自: 61.231.24.244 (04/27 09:06)
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04/28 15:05, , 53F
你是你 她們是她們 有甚麼關係 為什麼要受到別人影響
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04/28 15:05, , 54F
她們相信那樣就讓他們去 你一輩子要跟她們一樣嗎?
04/28 15:05, 54F
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04/28 15:05, , 55F
聰明地你應該很容易知道甚麼是比較健康正確的方式吧
04/28 15:05, 55F
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