[討論] 雞軟骨的熱量！！

看板FITNESS作者 (fish)時間13年前 (2012/04/24 21:00), 編輯推噓22(22推 0噓 53→)
留言75則, 32人參與, 最新討論串1/1
各位好！！！ 第一次再版上詢問問題！！ 性別：男 身高：173 體重：68 (下降中 最近持續在減重～因為過去我都因為有運動所以我飲食都是大吃大喝 也很少再量體重計，結果上次去游泳時看到體重計量了一下！！！ 竟然有71公斤！！！真的是嚇到我了 ～ 過去總是不喜歡照相 因為總覺得臉看起來好肉～但因為過去不知道自己體重！！總覺得很奇怪 （因為我幾乎很長慢跑，也會重訓所以我都不覺得自己胖～是壯） 結果大概兩個禮拜前開始決定要克制飲食！！！ 於是我每天的運動量跟過往差不多 每天早上跑5km~大約花30分～再走一下！！！接者會去重訓～ 等到運動大約一小時後～我會去游泳池游一下然後就開始水療！！！ 早餐：牛奶＋蛋餅＋兩個小籠包 中午：有時吃幾片鳳梨～有時吃顆芭樂 晚餐：自己料理～水煮青菜大概兩顆大陸妹吧！！雞肉跟雞蛋豆腐或是豆干一起蒸 有時候是我自己燉的馬鈴薯燉肉！！！ 兩個禮拜我大概瘦三公斤！！！我戒掉了我最愛的起司跟油炸物！！！ 也比較少吃飯～可能有時晚上吃粥或是早上吃飯糰～ 但是我好想請問各位減重的前輩們！！ 比如說我在料理時會先淹過在蒸～不知道這樣熱量高嗎？ 馬鈴薯燉肉的話～幾乎都沒放油～但是我知道馬鈴薯是澱粉類的 所以我在吃的時候都不敢裝太多～不知道這道料理熱量會很高嗎？ 最後最想最想問的問題！！ 我好想好想吃點零嘴～像是配啤酒的雞軟骨！！！不知道這個料理用烤的 或是用炸的熱量會很高嗎！！？ 我也不敢喝啤酒了！！怕胖～ 因為我最近好想好想瘦到60kg！！！！ 最近瘦3kg臉馬上變小！！超開心的所以想繼續瘦下去！！！ 還希望有前輩知道雞軟骨熱量的可以告訴我！！！ 感激不盡！！！謝謝各位看完我攏長的問題 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.12.242
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餓瘦的
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173/60...
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推
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你一定沒看置底 生命在燃燒
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你瘦掉的是生命的能量 不是體重
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不知道自己是胖還是壯？ 量個體脂就知道啦
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沒必要量，他不想壯也不想胖，他只想要皮跟骨頭而已...
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04/24 21:13, , 7F
這篇根本走錯板了吧
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推
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吃太少 END
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你有看置底嗎?有看嗎?有看嗎有看嗎有看嗎?
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加油 生命在燃燒
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你這樣吃不會很餓嘛XD
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推
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會死掉哦
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推
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你正餐吃好少然後想問能否吃高熱量的零食...
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推
04/24 23:46, , 14F
還不如正常吃，少想那些543。
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啤酒真的超肥!!~~
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04/24 23:53, , 16F
真不想說還是說一下XD 置底先看一看吧
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推
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不過還是鼓勵一下 你的意志力很堅強喔
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71kg還嫌胖...
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這不是你該來的地方
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沒有餓啦！！真的有很正常的吃
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跟之前飲食差不多～只是都不吃油炸物跟起司了
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我有好好爬過置底文！！但我覺得我吃的還蠻健康的耶
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我想澄清我沒讓自己餓啦～一覺得餓就吃鳳梨
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晚餐吃完一定都還會吃水果
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不過真的蠻想喝啤酒就是了！！ＱＱ
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我其實是想瘦到65啦！！！健康的範圍！！
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慢跑的習慣已經養成大約五六年了吧！！不是刻意突然想瘦
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我想之前一定是我藉者有運動的理由～常吃油炸物...
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現在戒掉油炸物＋運動所以才瘦的！！
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推
04/25 08:42, , 30F
飲食要注意均衡唷~吃點飯吧XD
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推
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中午：有時吃幾片鳳梨<--這樣叫正常吃...見鬼了
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沒讓自己餓 跟 有吃到基代 是兩回事
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推
04/25 08:49, , 33F
如果看過置底,就知道早餐內容有問題,午餐問題更大
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04/25 08:50, , 34F
晚餐除了馬鈴薯燉肉外,就沒澱粉了,置底是隨便亂看的吧..
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晚上不吃"XX","XX"跟你有仇 ???
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這樣吃不會餓,會不會是身體被迫適應,壞掉了?
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推
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有看置底文寫出這種文章 真令人無言 另外要跟你說
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餓瘦的恐怕不會讓臉比較小 只會看起來更頭大
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推
04/25 09:27, , 39F
體重下降~體積上升~~這樣我寧願多吃點澱粉....XDDDD
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推
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不是說鳳梨會刮胃?空腹吃好嗎? 你不會餓是因為胃壞掉了吧?
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你平常本人講話也是如寫文字一堆驚嘆號嗎XD
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推
04/25 09:39, , 42F
肥胖參考數據BMI,體脂肪,腰圍.
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推
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我173cm 71kg都覺得不夠大隻，公司還有人說我看起來像吃不
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推
04/25 09:44, , 44F
胖的，BMI感覺比較沒參考價值，還是看體脂和腰圍比較實際。
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推
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你運動量那麼大 還吃那麼少?
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話說你本來運動量就大 就算沒太忌口 應該也不太會胖
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每天跑5km 重訓1hr 最後在游泳收尾 這運動量算很大了
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我早餐有時候會吃飯糰啦！有澱粉有澱粉
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晚上偶爾會吃源士林粥！！！
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可能是我之前太愛吃油炸物或是焗烤類
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希望大家不要覺得我是來亂的..因為之前查ＢＭＩ有看到
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173 - 71 算是身高中體型大的，65才算是中等的
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所以想說希望可以變成173中等體型的～
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不是有沒有澱粉的問題，是你澱粉攝取量太少的問題
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如果大家給你的建議，你只想找個理由來呼隴過，那也是白講
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我有確實收到大家的建議！！我會改進的
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這種菜單叫吃的算健康??那您一定誤會真正的健康飲食了
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我如果吃這樣 一個月10kg應該沒問題喔XDD
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推
04/25 15:14, , 59F
你每次運動都沒有感覺體力很差嗎？
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推
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有時候吃.偶爾吃.看你要看起來小隻還是體重看起來少??
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看到有澱粉有澱粉...我就笑了,有時候會吃澱粉就別說了
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^只是
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推
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............好餓..............
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推
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這樣講吧 一個籃球員員175CM 75公斤體脂假設10% 他看起來
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一定是精壯搞不好還可能看起來有點瘦的 但同樣身高體重
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是一個不運動體脂高達20%甚至以上的人一定是個胖子
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我退伍75公斤 現在反而還胖一公斤 但我腰圍從36減到32
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你說bmi準? 至少我現在看起來是瘦的 朋友都以為我又瘦了
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五公斤 (我入伍前比較胖85kg)
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我正常吃飯了！！我想我之前看起來胖一定是體脂過高！！
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我會去運動中心量一夏！！！
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不過我運動不會累反而越跑越快....最後跑步機都開到12
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我還想說應該是變瘦更輕巧了...不過我慢跑蠻長時間了說
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試試路跑...就知道在跑步機跑是比較輕鬆的
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04/25 22:47, , 75F
有喔我之前長期都在大安森林公園跑哦～可是討厭下雨
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