Re: [討論] LBM與骨骼肌率
※ 引述《Kaang (慷慷)》之銘言：
: 身高約160cm
: 體重(kg) 體脂(%) 骨骼肌率(%)
: 減重前 57 29 23
: 減重後 50.5 23 27
: ps：我只記得當初幫她算是 體重*骨骼肌率 是增加約 0.8kg
: 骨骼肌率數字是印象中的，實際數據我再問她看看
: 想請問一下一個問題
: 如果是女生
: 在減重時她的LBM有下降
: 以總體重跟LBM來計算的話
: 減重的比例大概是 脂肪：肌肉=8：2
: 但是骨骼肌率確是有上升的
: 請問這樣算是好的減脂嗎??
體重(kg) 體脂(%) 體脂(kg) lbm(kg) 骨骼筋率(%) 骨骼肌重(kg)
------------------------------------- ---------------------------
57.0 29 16.53 40.47 23 13.11
50.5 23 11.615 38.885 27 13.635
------------------------------------- ---------------------------
-6.5 -4.915 -1.585 +0.525
(1) 減重的比例，
脂肪：肌肉= 4.915 1.585
----- ： ----- = 約3：1 (脂肪:75.62%; lbm:24.38% )
6.5 6.5
約為3:1 , 非8:2
算是好的減脂，75%的減重為脂肪，好事一件。
雖然有減到lbm，但不算太多，調整一下腳步就好。
: 另外一問
: 她LBM下降了1kg
: 可是如果以 體重*骨骼肌率 來計算的話
: 她減脂後的數值確是增加1kg
: 請問這是為什麼?
: 有可能是因為心肌跟平滑肌減少嗎??
: 如果是會有什麼不好的影響嗎??
: 謝謝
(2) lbm是降了1.585,不是1公斤
(3) 骨骼筋率照你給的數值算起來，骨骼肌的重量提高了0.525
不論你記錯的骨骼筋率換肌肉是提高0.8還是1公斤，
我認為都可以不太計較，因為這樣算起來不合理。
lbm包含骨骼肌，
lbm下降1.585公斤，骨骼肌卻上升0.8~1公斤？
等於lean body mass有東西消失了2.385~2.585公斤？ (1.585+0.8~1)
就跟你的疑問一樣？什麼東西不見了？
要馬不是一開始有某種程度的水腫，
就是第二次量體重時有脫水，
但是肌肉裡有很多水，所以脫水也會造成肌肉量減少。
這樣還能造成骨骼肌量上升，那一定是練武奇才。
骨骼筋率就參考一下就好了，
你說是不是心肌和平滑肌減少了，我認為不太會發生這種事情。
頂多就是機器的換算誤差而已。不要太在意。
學會把體重和體脂肪率，換算成脂肪重和lbm重，
再去比較前後差別來評估效率，就很夠很夠了。
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推
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