[討論] 腳痠
我以前是那種跑步沒多久
就會頭暈噁心想吐
我想大概是因為腦帶缺氧的關係
後來有在踩踏步機
一開始採也是會頭暈
之後每天大概是早晚各40分鐘
大概三個月
可以很清楚的看見腳上的肌肉線條
可是我發現我再爬家裡的樓梯很容易就腳痠
從一樓走到四樓(房間在四樓)
我以為我現在有固動在運動了
應該在走回房間的時候不酸才對阿
現在跑步也是 一~五 中午跑步30分鐘 然後腳踏車慢慢採
六日休息
就算有休息泡熱水
腳還是會明顯的酸
是休息得不夠久嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.32.10
※ 編輯: a3345 來自: 114.32.32.10 (03/28 06:32)
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我在健身房看大家的伸展
就是拉拉筋 慢慢走 這樣而已
還是有什麼特別要做的?
園區的健身房 只有平日有開
像上周 我禮拜五請假沒去 六日也沒運動
星期一 在走樓梯的時候 也一樣很容易感覺到酸
※ 編輯: a3345 來自: 114.32.32.10 (03/28 19:42)
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所以是大腿痠就是正常的嗎?
※ 編輯: a3345 來自: 114.32.32.10 (03/29 05:16)
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