[討論] 操場跑步比跑步機累＋痛？

看板FITNESS作者 (好累)時間12年前 (2012/03/18 09:25), 編輯推噓21(21推 0噓 20→)
留言41則, 25人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家好，前一陣子腳扭傷的很嚴重，復健了好幾個月總算比較好了。 最近開始積極跑步 但是我卻發現扭傷的腳跑以前一半左右的時候就會酸痛和不適 我發現有二種情況，就是如果我去跑跑步機，比較沒有所謂的不適感和酸痛 坡度大概4 速度6左右 跑操場的情況就是比較容易酸痛和不適感 我想問一下這種情況是不是跟跑步姿勢有關? 因為跑步機有坡度，對人體工學是比較好的?腳比較不容易受傷??? >_< 麻煩的事，上健身房是一筆不小的費用，操場跑步費用0 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 110.28.154.238
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自己動跟跑步機帶著動還是有點差異
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我不知道為甚麼在跑步機上小腿會不舒服，但是路跑不會..@@
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推
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操場比較累+1 機器在帶動真的差很多
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我和W大一樣 路跑沒事 但才在跑步機跑40分鐘 隔天小腿居
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然酸痛到不行
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我覺得跑步機比較難跑 感覺像是有人拉著你跑
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不是自己的節奏 跑沒幾下就覺得小腿不舒服
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我覺得跑步機有點偷吃步 比操場完全自己跑省力
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現在除非下雨 不然我都不跑跑步機
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跑操場有風阻的問題
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我相反,跑步機頻率不對膝蓋易受傷,跑操場自己最主較健康
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這幾個禮拜以來我改成在操場跑，剛開始都是跑沒多久就很酸
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很喘，後來實際量時間發現是跑得比我跑跑步機速度還要快
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後來跑的時候都會注意自己的節奏不要被影響，情況就好多了
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跑步機空虛又無聊...沒辦法控制節奏...操場有妹 又可以自己
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隨意加減速...看看風景時間過很快
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樓上真是中肯 可惜我都脫眼鏡跑看不清楚
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兩個好像85大卡
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我覺得跑步機適合剛開始想建立運動習慣的人
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我覺得跑步機跑起來姿勢很固定,不像操場還是偶有不平跟障礙
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我家的跑步機可以調速度，反而可以強迫自己跑快一點
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不然自己跑操場常常恍神然後就好像跑慢了XD
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但我曾經用跑步機跑的時候沒事,跑完卻有一點肌肉受傷的感覺
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猜測可能是跑步機跑太舒服了沒注意到跑過度 囧
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家裡跑步機有輪子,我都會拖到電視前面去,可能因此沒注意...
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看電視看太專心沒注意到身體狀況...
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沒差很多...我跑步機和河堤各跑過一年 沒想像中差異大
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跑操場會扭到腳(翻船) 跑步機不會 不知道為什麼
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不喜歡跑步機和操場，跑河堤比較不會累
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跑操場，我跑800就感覺好累，河堤可以跑到4000
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推
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跑步機我會跑比較久但是心跳也是快,操場不到幾次可能動作不
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穩定小腿會痠痛跑不久 就放棄在家動囉~
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推
03/18 22:44, , 33F
跑步機的cushion可能比PU來得能吸收力量
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推
03/19 00:57, , 34F
昨天跑操場跑速8k/h會喘 今天跑跑步機10k/h還可以教旁
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邊老外怎麼使用y
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03/19 02:24, , 36F
比較喜歡路跑，跑步機會干擾到跑步姿勢我覺得
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路跑+1 跑步機原地跑都有種心理上不太會累的感覺XD
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路跑往前跑會覺得自己乘著風XDDDDDDDDDDDDD
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03/19 12:24, , 39F
我跑操場，但是都只有大腿會酸，膝蓋以下都沒感覺ORZ
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03/19 12:34, , 40F
覺得跑操場比較累 而且也跑比較慢 感覺跑步機比較省力
03/19 12:34, 40F
推
03/19 13:21, , 41F
因為跑操場你得靠自己把自己往前帶，跑步機是靠機器
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