[討論] 原地跑步減肥?

看板FITNESS作者 (13)時間12年前 (2011/12/15 15:51), 編輯推噓11(11推 0噓 18→)
留言29則, 13人參與, 最新討論串1/1
上班空閒的時候無意間逛到這個影片 http://diet-slimming.blogspot.com/2010/07/blog-post_01.html (趙奕然-原地跑步減肥-8個月減體重120斤) 但是按搜尋爬文好像沒有人討論 看了感覺還不錯?! 想說早上可以撥30分鐘的時間跑看看 目前爬樓梯減肥一個多月瘦1KG(每週五天-每次約20-30分) 從今天開始加上早上原地跑步半小時 有好成績在上來報告^^~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.156.54
→
12/15 15:55, , 1F
有動就得救(攤手)
12/15 15:55, 1F
推
12/15 17:55, , 2F
俗話說 動則得救
12/15 17:55, 2F
推
12/15 18:12, , 3F
原地跑步好像比正常跑步還要傷膝蓋的樣子
12/15 18:12, 3F
推
12/15 18:33, , 4F
膝蓋還好 腳踝會很痛
12/15 18:33, 4F
推
12/15 23:03, , 5F
在多年(10年)以前 曾聽到光禹的夜光家族節目 某來賓曾說到
12/15 23:03, 5F
→
12/15 23:04, , 6F
原地跑步比正常跑步更容易造成紅血球的損壞速度 長期如此
12/15 23:04, 6F
→
12/15 23:06, , 7F
容易造成運動時腦部缺氧云云 詳細論證不復記憶(那時太小聽
12/15 23:06, 7F
→
12/15 23:07, , 8F
不懂 只是很震撼就一直記得結論而已 長大不是唸這個也沒再
12/15 23:07, 8F
→
12/15 23:08, , 9F
聽到過相同說法 所以就當作鄉野奇譚看待 現在想起來就說出
12/15 23:08, 9F
→
12/15 23:09, , 10F
來讓大家笑笑也好 有人能為我釋疑嗎(跪) 感恩
12/15 23:09, 10F
推
12/16 08:20, , 11F
這個我之前看普生 印象紅血球天生就會自殺 一年有2~4個製造
12/16 08:20, 11F
→
12/16 08:21, , 12F
期 要說o2的carrier 是紅血球的血紅素 就這個你的腦部缺氧
12/16 08:21, 12F
→
12/16 08:21, , 13F
說法 可以先排除營養性的症狀 像缺鐵型 病毒型等
12/16 08:21, 13F
→
12/16 08:22, , 14F
運動行為常可以看到的腦缺氧是LOWER~LIFTING的活動 像硬舉
12/16 08:22, 14F
→
12/16 08:23, , 15F
舉一些比較重的狀況 會用到腹腔的流體 幫助支撐脊髓附近的
12/16 08:23, 15F
→
12/16 08:24, , 16F
核心肌群(就是-對椎間盤壓力) 用憋氣可以增強這個作用
12/16 08:24, 16F
→
12/16 08:25, , 17F
但努責效應(鱉氣) 胸腔內壓會增加 心臟剛好在這個波及帶
12/16 08:25, 17F
→
12/16 08:26, , 18F
特別容易有短暫高血壓>暈眩(腦缺氧) 對原地踏步這個情形
12/16 08:26, 18F
→
12/16 08:27, , 19F
要看跑步跟原地踏步間的生物力學有什麼差異 是否能發現到組
12/16 08:27, 19F
→
12/16 08:28, , 20F
阻抗力矩在關節跟肌肉槓桿有哪些力學劣勢
12/16 08:28, 20F
→
12/16 08:29, , 21F
而那些力學劣勢是否會有一個像腹部的FLUID BALL去支撐核心
12/16 08:29, 21F
→
12/16 08:30, , 22F
肌群而導致對血壓的壓迫 就要檢視
12/16 08:30, 22F
推
12/16 13:39, , 23F
樓上好專業 我看不懂QQ
12/16 13:39, 23F
推
12/16 14:22, , 24F
是怕冷不想去運動場跑嗎???不然運動場跑就已經很無聊了....
12/16 14:22, 24F
推
12/16 15:06, , 25F
原地跑還蠻不累的耶@@
12/16 15:06, 25F
推
12/16 16:54, , 26F
有在路跑的話...應該可以感受到沒有帶著身體前進 輕鬆很多= =
12/16 16:54, 26F
推
12/17 06:13, , 27F
我覺得原地跑比跑運動場累多了說
12/17 06:13, 27F
→
12/19 09:27, , 28F
我有每天原地跑步1小時(心跳130左右)瘦13KG的紀錄...
12/19 09:27, 28F
推
12/20 11:34, , 29F
記得要穿鞋 然後墊瑜伽墊或任何可以緩衝的東西
12/20 11:34, 29F
‣ 更多 pm5213 的文章
文章代碼(AID): #1EwQRxEX (FITNESS)