[閒聊] 最近運動的一些心得
開始有規律的運動習慣大概一年多了
一個禮拜運動5~6天,跑操場或是騎腳踏車,最近再加入重訓,慢慢能掌握身體的變化
飲食方面越來越清淡、簡單,敢吃的東西越來越多。
原本完全不碰花椰菜,最近都可以一口氣嗑掉一大盤,覺得好好吃。
也買了好幾斤烤地瓜,早餐拿去烤箱再加熱,吃個兩條配無糖豆漿一杯,就很滿足。
(話說冬天的地瓜時節對了,真的很甜很好吃,好吃到想一次再多嗑個幾條)
也會有吃大餐的時候,畢竟百年結婚潮,要喝的喜酒很多攤。
但吃得很過癮,不會綁手綁腳,反正吃了之後,又會運動盡量把它消耗掉。
而且有在規律運動後,身體對於熱量的需求真的滿迫切的
如果沒有吃夠,反而沒有力氣動
雖然常常擔心為什麼食量變得那麼大,不過能吃就是福,享受美食是件快樂的事!
跟朋友一起在吃吃喝喝的時候,就會想至少我有在動~我是有本錢吃的
加上重訓後,這兩三個月,體重一直在上升,大概多了2~3公斤左右。
有時候量著體脂計看到數字會感到恐慌,天呀怎麼越來越重...
就會參考板上的意見:打破數字迷思,以鏡中的體態為主,會讓心情平定一點。
(希望這不是一種自我安慰或合理化作用)
比較困擾的是,對於完美身形的渴望似乎變成一種無止盡的追求。
對於線條的追求,是運動的動力,想讓自己變得更好更好更好,
這是我每天在跑步或重訓時不斷與自己對話的內容之一。
似乎是一條漫漫長路,希望我有耐心可以持之以恆下去,總有一天會有滿意的時候吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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