[討論] 撞牆~~

看板FITNESS作者les5277 (小賭怡情，大賭興家。)時間12年前 (2011/12/03 23:57)推噓5(5推 0噓 5→)

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先提供數據 182 90 bmi 沒量過但是應該偏高，都集中肚子跟臀部。工作性質是辦公室。基代都固定吃1800 早餐大概都是豆漿咖啡(豆漿是甜的) 一根香蕉加奇異果。這樣應該沒有超過五百中午跟公司訂便當。大概都是八百卡都叫雞腿晚餐都吃菜不吃澱粉。 ------------------ 每天固定重訓一小時，沒有有氧。類似靜力訓練。偶爾搭配啞鈴。 11月比較忙幾乎都沒有運動，體重沒有往上變化。但是褲子有點緊這是因為沒有運動關係嘛? 本來一週會游泳三次，現在天冷也少去了。想說改走路好了。離目標還有十二公斤希望到二月可以成功。請問我這樣會吃太少嘛? 26歲首要目標是降體脂跟將體重降到78~80這樣。還是我有氧太少? 有請各位幫忙一下~~~多謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.237.124

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power751124

12/04 00:00, , 1^F

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應該是喔，體脂沒量過耶~~~ 感謝提醒。 ※ 編輯: les5277 來自: 114.39.237.124 (12/04 00:05)

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kusobike

12/04 00:29, , 2^F

12/04 00:29, 2^F

理論上來說應該是可以過去的吧XD ※ 編輯: les5277 來自: 114.39.237.124 (12/04 00:37)

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zx23