[閒聊] 還是沒辦法愛上跑步

看板FITNESS作者 (...)時間12年前 (2011/11/06 00:14), 編輯推噓22(22推 0噓 25→)
留言47則, 30人參與, 最新討論串1/1
我原本是靠著快走跟飲食控制 10個月左右大約瘦了8公斤 大概就81公斤到73公斤 我身高177 男生 體脂現在不知道 只有半年前去醫院時順便量過 22% 還有很大空間 其實體重卡在73附近很久了 所以我就想飲食不變之下 應該是要加強運動強度 所以就嚐試把原本50分鐘快走 改成慢慢增加慢跑比例 比如先從跑20分走30分 到最後最大極限是跑40分走10分 跑了大概快3個禮拜 體重有降到大約72 當然是覺得很高興 但是跑40分要持續下去真的很難 過程太痛苦漫長 即使聽喜歡的音樂也沒用 (其實要跑20 30分也很不容易了 對我來說啦) 到最後心裡只要想到又要跑步了 就很不想去運動 所以後來妥協了 又改成只快走XDD 到現在已經試過兩次跑步了 每次大概都持續3~4個禮拜而已 後來還是都無法持續下去 感覺已經變成一個固定的循環了 簡單來說就像： 卡在73公斤--->想更瘦--->跑步瘦到72--->但太痛苦放棄--->改回快走回到73---> 一段時間後又想瘦--->再跑步又瘦到72--->又覺得痛苦再放棄--->又回到快走--->? 所以看板上很多可以一次跑個超過1小時的人 我都超佩服的 算了 我還是不要太勉強自己好了 想跑多久就多久 10分20分也好 哈哈 重點就是不要讓自己對運動厭惡 要持續下去 -- 題外話 曾經在跑得很痛苦時跟朋友抱怨過運動好累 好不想運動 朋友就問我"你這麼辛苦是為了什麼?" 我說"就希望外表好看阿!" 結果朋友就說"瘦了也不一定會好看阿" "比如潘若迪，身材好但你會把他歸類到帥哥嗎?" (潘老師粉絲別罵我) 我 "至少人家身材很好啊" 朋友 "我看你就算瘦了，甚至有肌肉了，你還是得去整型才能變帥哥!" 我 "........" (心想：雖然是實話，但有必要這麼直接嗎?) XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.98.59
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11/06 00:16, , 1F
如果只是因為帥而運動的話...那你只會一直痛苦下去
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11/06 00:16, , 2F
運動除了讓身材變好外，還有抵抗力、體力、氣色等等很多優點
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11/06 00:17, , 3F
我自己也長的不怎樣...甚至覺得自己有點醜
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11/06 00:18, , 4F
我還不是一直運動下去，原因就一個字"爽"
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自己心情爽比較重要
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也是啦 可能要先找到自己喜歡的運動比較重要
推
11/06 00:21, , 6F
那就把運動時間拉長啊？
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11/06 00:22, , 7F
既然快走可以接受就繼續增加快走時間呢？
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我怎麼都沒想到XD 可以試試
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看到id讓我想到keroro
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我想應該是沒關係 哈哈
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11/06 00:23, , 9F
原PO有在重訓嗎? 光跑步有氧好像沒法長肌肉吧= =
11/06 00:23, 9F
你可能是小誤解我的文章了 我朋友意思是"即使我有像潘若迪的肌肉" 不是說我有要練肌肉啦 我目前還是先以有氧讓整體肥肉減少為目標 ※ 編輯: kaseryo 來自: 59.113.98.59 (11/06 00:36)
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11/06 00:33, , 10F
為了讓自己"帥"而運動 這個理由就已經夠充分了^^
11/06 00:33, 10F
是啊是啊~ 因為不想再當胖子了 也想要當看看所謂型男的感覺 XD
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瘦不一定帥...但至少能穿的衣服會比較多.
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真的~ 這也是我想瘦的原因之一 ※ 編輯: kaseryo 來自: 59.113.98.59 (11/06 00:42)
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很多運動可以選擇啦XDDD,如果暫時不行就不要跑咩
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我倒覺得會不會是心肺功能沒有跟上?其實心肺功能跟上
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跑步機、操場我無法跑太久..路跑會不知覺跑超過1小時XD
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慢跑某一程度上跟快走是沒差別的(個人感覺啦)
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以健康為目的來運動會好些~ 瘦只是bonus而已~!!
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一樣178 80->74 我靠著每天跑5、60分鐘才辦到 Q_Q
11/06 00:59, 17F
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俗話說的好 身材好不是用加的 是用乘的
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11/06 07:16, , 19F
潘若迪給我的感覺是很帥阿
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id是加瀨亮嗎?
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試試看參加路跑活動如何？而且會累的原因是不是你跑太快啦
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我不愛跑跑步機和操場，換個開放式的場地續航力就提高很多
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11/06 10:30, , 23F
換個運動方式
11/06 10:30, 23F
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11/06 10:38, , 24F
同樣是潘若迪胖版跟瘦版外型上應該還是瘦的比較討好
11/06 10:38, 24F
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可以找人一起去跑阿 邊跑邊聊天就不痛苦了
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或者是學我 我跑步都挑空英有廣播的時間 我跑步的時間就是
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我學英文的時間 又可學習又可減肥 一點都不會痛苦的
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11/06 12:42, , 28F
我到現在也還是很痛恨跑步 所以我都是游泳跟騎腳踏車~"~
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要我跑步我寧願去游泳池狂游3小時...
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或者是騎腳踏車木柵淡水來回~"~
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11/06 12:47, , 31F
瘦下來穿襯衫很好看，可穿的衣服多=可以修煉成型男>///<
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要不要試試看跑1圈走1圈阿，因為我也是沒辦法持續跑
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所以只好跑1走1.....
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11/06 14:35, , 34F
找個比較大圈的地方走啦~走到一半懶了也得繼續走才能回家啊XD
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我現在慢跑都不帶錶了，結果昨天跑了10km Q_Q
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11/06 14:51, , 36F
我覺得男生身材好穿襯衫超帥！ 不是臉帥 是有種氣質
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11/06 14:52, , 37F
原po加油吧 ～
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推
11/06 15:43, , 38F
我都想著要突破自己的紀錄...所以跑步就變得很有趣
11/06 15:43, 38F
推
11/06 15:45, , 39F
到操場的第一天有馬尾妹我就愛上跑步了....
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11/06 19:22, , 40F
你還沒跑到爽。runner's high是會上癮的
11/06 19:22, 40F
推
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我也是沒有辦法跑很久 但是漸漸的我發現我心肺功能變好之後
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我也變得沒那麼討厭跑步了 (我也是為了帥但還是管不住愛吃嘴
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推
11/06 23:57, , 43F
那就HIIT阿
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11/07 00:02, , 44F
原po看起來沒有強健的有氧背景...HIIT怕會受傷
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推
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我是因為操場太小(200M)跑久很容易無聊
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然後跑道上又有散步慢慢走的小情侶 男生還抽菸= =
11/07 16:30, 46F
推
11/08 00:42, , 47F
你朋友好狠...............
11/08 00:42, 47F
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