Re: [討論] 要多久才會看到體重明顯下降

看板FITNESS作者 (喵嗚～(づ′▽`)づ~)時間12年前 (2011/10/26 17:01), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
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讓我想到我月初PO了文章說我的減肥成果 不過大家都說我吃太少了 要是回復正常吃法很快就會胖回去 勸我最少吃到基代 後來我是三餐照吃 不會限制像以前熱量要低於1500大卡 只有運動從 快走40min 改成 慢跑30min+10min走路 體重就維持在77~78kg (通常是週末吃多變成78 到週五又變回77 XD) 倒是腰從33->32左右 本來我的目標是希望能瘦到70以下 BMI22 現在是改成希望瘦到30腰 XD (最好是能回到我大一時 30腰 69kg = =+) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.146.44.128
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10/26 18:30, , 1F
不要太執著於體重...重點是身型跟體脂率
10/26 18:30, 1F
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10/26 18:38, , 2F
┐(─＿─)┌
10/26 18:38, 2F
推
10/26 18:42, , 3F
三參照吃　　吃什麼　這樣的運動量　其實只能維持基本
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推
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這樣的運動量不夠嗎???@@我比原po還弱~只跑4天 一次跑30
10/26 19:16, 4F
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10/26 19:16, , 5F
分鐘(大概4公里左右) 看來我要加油了>"< 心肺能力太差
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10/26 19:41, , 6F
運動這種東西，就是跑久了該你的就是你的 吃飽睡好才是真
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10/26 19:42, , 7F
的，其他的都是幻覺
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10/26 19:49, , 8F
嚇不倒我的~~
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10/26 22:16, , 9F
我覺得每天30分鐘已經是一個很好的開始了
10/26 22:16, 9F
推
10/27 01:32, , 10F
請問一下原po幾公分阿...我78公斤可是腰圍37吋
10/27 01:32, 10F
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10/27 23:32, , 11F
176cm而已~ 我96kg+時可是38腰快穿不下了
10/27 23:32, 11F
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文章代碼(AID): #1Efyni8a (FITNESS)
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