Re: [討論] x-bike 阻力是否該降低 ?

看板FITNESS作者kimberley121 (追求更好)時間12年前 (2011/09/29 21:43)推噓1(1推 0噓 6→)

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謝謝前輩的指教話說我自己轉速速度傻傻分不清楚這星期認真看了儀表板上的小字上面的數字是速度 (相對比較小的數字) 下面數字是轉速 (也就是相對比較大的數字) 以上自己澄清結束哈哈上星期提出這問題後這星期就改方式來騎原本是阻力6 速度皆會維持在25以上(也就是大約轉速70) 其實這樣的強度我是可以接受的但因為踩得比較重所以有時偷懶速度就會變慢這陣子看到板上說可以採取低阻力高速度方式這星期我就採取不同方法阻力4 速度維持30以上 (也就是大約轉速80) 自己壓脖子測心跳有160喔 ~~~ 說真的踩起來沒有之前阻力6的模式累可能因為之前踩很重所以覺得相對輕盈但就是因為輕我可以一直維持速度在30-35之間不會因為時間就太重就不自覺變慢這樣踩下來一邊看著韓劇哈哈也是流汗了 (個人屬於較不易出汗體質) 我想這個方式或許有效我就先採取這個模式來練練看吧希望有成效謝謝大家報告完畢 ^^ P.S. 對了我目前阻力4 速度25以上(轉速80以上) 如果有更好練法請大家指教喔 ~~謝謝 ^^ ※ 引述《kimberley121 (追求更好)》之銘言： : hi 各位前輩們 ~~ : 前陣子大家瘋團購時我也買了19807小粉紅 : 認真騎了一陣子休息一陣子 : 最近又開始認真了 @@ : 一星期會騎3-4天 : 阻力從一開始就調6 : 轉速的話我是看下面那個比較多的數字 : 起初是60 熱身完會拉到70以上偶爾衝刺一下80 : 不過要維持80可能無法 @@ : 看板上很多人的阻力較少調到6的但我覺得阻力6我可以接受 : 可能是因為我並不是瘦弱型的女生 : 國中時期也每天騎腳踏車上學可能因此練出強壯小腿肌很有力哈哈 : 現在有騎x-bike的話每次都45分鐘 : 目前下來只覺得身體線條比較明顯 : 後背腰線較明顯還有屁股變翹變比較小 : 但體重沒甚麼差別肚子還是很大 @@ : 想請問前輩們 ~ 是否應該採用低阻力高轉速 : 或是說肚子本來就會比較慢瘦呢? (肚子太厚了真苦惱) : 請大家指教喔謝謝大家 ~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.241.184 ※ 編輯: kimberley121 來自: 114.25.241.184 (09/29 21:45)

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goodkid9

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推

kevinker

09/29 23:55, , 2^F

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kimberley121

10/01 10:16, , 3^F

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