[討論] 體脂率低但是吃飽還是大肚子

看板FITNESS作者 (你在哪)時間12年前 (2011/09/20 21:11), 編輯推噓39(39推 0噓 70→)
留言109則, 36人參與, 最新討論串1/1
我是男生 去cococo cosmed 量的 體脂率9.3% 基代:16xx 內臟脂肪:4 體重:66.4 身高179 我每天都會去游泳 數到36趟(一趟100)花了一個半小時 但是會記錯 大概多個300吧 之後還會練些側身打水 蛙手蝶腰 蝶式等 大概一個小時十五分吧 其他時間就是睡覺吃飯讀書等 一天吃兩餐 早中餐和晚餐 早餐:一個長漢堡 一份薯條 一個圓的生菜水果堡 500cc綠豆沙牛奶 一份蛋餅 晚餐:自助餐便當(四菜 一般雞肉 魚排和飯 綠豆薏仁600cc 養樂多兩瓶) 我在猜是不是因為只吃兩餐 所以量/餐比較高 所以會因為東西太多把消化系統撐大 平常還沒吃時是平的 或微突 就是肌肉的突度 吃完就變這樣 這餐是迴轉壽司17盤 http://tinyurl.com/3w87osl 正面 http://tinyurl.com/3qzzmlf 側面 http://tinyurl.com/3ht6g7d http://tinyurl.com/3srrcxq 捏肚測試 http://tinyurl.com/3l3vova 有版友有這樣經驗嗎? 吃東西把臟器撐大所以吃完會大肚子但體脂率不高的 改成多餐(原量或少量)的方式讓食物不會一下子進去太多把消化系統撐大 這樣的方法能使胃和小腸等變小嗎?器官變小的速度多快? 基於好奇心 我把我其他的照片也PO上來 (之前PO的都是放鬆照 而這次的有用力把肌肉弄出來) 不過也是剛吃飽的 肚子還是大=口= 這樣大家覺得有幾%? 如果康是美不準的話(因為那是腳踩和手握的) 學校的也只是腳踩的 如果脂肪分佈不均的話也不會準 我以為康是美很準說0.0 背肌因為我一個人不好拍 所以只好用錄的 一切的拍錄硬體都是NOKIA 6120 http://tinyurl.com/3jb68wc 背 http://tinyurl.com/4yp8jw2 三頭側胸 http://tinyurl.com/3vjyd9f 正面腹 http://tinyurl.com/3ccyoep 手 http://tinyurl.com/3lg3twj 又是正面腹 http://tinyurl.com/3kwah9x 側胸+手 http://tinyurl.com/3vkgoys 又是側胸+手 http://tinyurl.com/4xjganj 下肢 第一次做這種動作 不太會做 不過我只是想知道一下客觀看來的體脂到底有多少 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.105.199
推
09/20 21:19, , 1F
呵....聽說大胃王訓練就是吃很多撐大胃的 我喜歡小林尊
09/20 21:19, 1F
推
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小林尊超壯的 全身肌肉
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推
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呵.....我就是喜歡他會吃又懂的健身 身材又壯而且不胖
09/20 21:28, 3F
推
09/20 21:32, , 4F
體脂率這麼低但卻沒腹肌 還是要做重訓吧 我猜你游泳校隊
09/20 21:32, 4F
推
09/20 21:45, , 5F
我以為體脂9的線條會比較明顯一點
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09/20 21:54, , 6F
沒刻意練腹肌，體脂再低也是不好看
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推
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我也以為9就會有明顯腹肌
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看照片不像體脂9....那個手臂.胸部和肚子 至少15%吧
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推
09/20 22:05, , 9F
9都看得到腹肌了，你這還多著吧
09/20 22:05, 9F
推
09/20 22:07, , 10F
嗯...
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推
09/20 22:16, , 11F
你的體脂看起來不可能是9耶
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推
09/20 22:18, , 12F
這種狀況就好像剛做完重訓肌肉充血 就指著肌肉說"夠壯吧"
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09/20 22:26, , 13F
去練核心啦.........
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機器不準吧?! 還是你就胖肚子 其他四肢全肌肉?!
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但照理說游泳的話不致於會這樣
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吃飽也沒這麼誇張吧XD 你是吃了吃到飽還是
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09/20 22:29, , 17F
剛剛是迴轉壽司17盤啦 和幾杯熱茶這樣
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推
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XDDDDDD 其實是兩個不同人推文
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量也是吃飽就去量的
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推
09/20 22:40, , 20F
怎麼最近大家的體指率都好低,該不該相信啊
09/20 22:40, 20F
推
09/20 22:41, , 21F
看起來不太像9%~"~...\
09/20 22:41, 21F
推
09/20 22:45, , 22F
看手臂跟胸部的感覺...也不像是體脂肪9%....
09/20 22:45, 22F
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09/20 22:47, , 23F
沒練腹橫肌?你應該是不習慣縮小腹吧~"~
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09/20 22:47, , 24F
我覺得你早餐好多喔@@
09/20 22:47, 24F
推
09/20 22:50, , 25F
不可能9
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推
09/20 22:53, , 26F
是有可能，因為我同事有人內脂1，體脂10%，身高180,體重70
09/20 22:53, 26F
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09/20 22:53, , 27F
雖然沒叫他脫掉上衣過，但外觀看起來像是有一點小肚肚男。
09/20 22:53, 27F
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09/20 22:54, , 28F
只是他測的時候一直error4，測好幾次才成功。
09/20 22:54, 28F
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09/20 22:59, , 29F
因為版友同上都說是不習慣縮小腹，但今早上班遇到看了一下
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09/20 22:59, , 30F
可能是早上在家吃過才來吧！很明顯的小肚肚。
09/20 22:59, 30F
推
09/20 23:02, , 31F
其實想想也有可能喔@@ 因為身高高 骨頭啥的重量也不少
09/20 23:02, 31F
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09/20 23:08, , 32F
還是老話一句 看鏡子最準
09/20 23:08, 32F
推
09/20 23:08, , 33F
沒關係啦 沒吃東西的時候看起來正常就好 XD
09/20 23:08, 33F
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09/20 23:31, , 34F
看鏡子最準嚕 或許體脂20%也能看起來很壯 (自我感覺良好XD
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09/20 23:38, , 35F
樓上是在說日貓大嗎?? XD
09/20 23:38, 35F
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09/20 23:40, , 36F
我吃飽跟沒吃飽.肚子看起來都差不多(羞)
09/20 23:40, 36F
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09/20 23:41, , 37F
但我吃不完17X2個壽司囧
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09/20 23:57, , 38F
推文中說了,是吃飽才去量的不是空腹的體脂....這個可以
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09/20 23:58, , 39F
誤差3~5%左右....
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還有 31 則推文
還有 1 段內文
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09/21 21:04, , 71F
還有腰邊肉就不可能10以下了..y
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09/21 21:05, , 72F
學長一定是看到別人的去了QQ
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※ 編輯: hadbeen 來自: 114.32.196.145 (09/21 21:46)
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09/21 22:17, , 73F
就練核心咩= =
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09/21 22:21, , 74F
目前我只喜歡游泳 重訓室都有金屬汗臭味= = 我是好奇目前
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09/21 22:22, , 75F
的游泳方式和飲食以我的身體來說能有多低的體脂(旁人看來
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09/21 22:23, , 76F
我比較注意體脂 肌肉大小我倒是沒在追求 游泳勘用就好
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09/21 22:26, , 77F
估勾"核心" 多少做點功課好嗎...
09/21 22:26, 77F
推
09/21 22:28, , 78F
我看過某人的20%，體脂肪感覺比你低很多..
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09/21 22:29, , 79F
我問的是體脂 既然我那樣不止9% 可否給的參考?而不是一直
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09/21 22:30, , 80F
說那樣不止9% 我來這裡問也是想知道些參考指標
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09/21 22:31, , 81F
有圖嗎?不然我對體脂的感覺也只是跟著機器"大概大概"
09/21 22:31, 81F
推
09/21 22:47, , 82F
肌肉組成不同體脂一樣也會有不同的樣子呀
09/21 22:47, 82F
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09/21 22:48, , 83F
你可能真的有9%但是就算是9%你看起來就是鬆鬆的阿
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我說肚子子
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09/21 23:17, , 85F
我說大約15%你相信嗎 然後又更新照片好幾次 又再問一次 下面
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09/21 23:17, , 86F
也有板友說15% 你又再問....既然不信那何必一直問?
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09/21 23:18, , 87F
體脂這種東西本來就是大概 除非你去大醫院做機密儀器測量
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09/22 00:16, , 88F
我找到哩http://tinyurl.com/yhl4xkm 不過range沒很細
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推
09/22 00:59, , 89F
游泳的肌肉看起來會比較鬆垮 9%的話下水可能會很冷
09/22 00:59, 89F
推
09/22 01:08, , 90F
我在學校保健室量18 康是美量13 給你做個參考
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果然體脂只能拿來討論 游泳的鬆肌肉我能認同 不知是不是就
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差在這= ="
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09/22 06:40, , 93F
游泳會肉鬆?什麼東西~"~?
09/22 06:40, 93F
推
09/22 07:57, , 94F
陸上運動肌肉會變硬 游泳不會有大塊肌肉 反而會讓肌肉放鬆
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09/22 07:59, , 95F
所以視覺上體脂會比較高 我相信體脂在15%以下
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肚子的話我覺得要習慣收小腹 也可以改善坐姿
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推
09/22 12:32, , 97F
奇怪 就我覺得精實喔? XD 9%應該不可能 但是應該有15%
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09/22 12:32, , 98F
以下.....
09/22 12:32, 98F
推
09/22 12:52, , 99F
跟一般人比起來算精實 而且有肌肉 體格算還不錯
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09/22 15:09, , 100F
游泳肌肉會鬆?!!!!!! 我覺得我大腿肉一點其他地方都很結實
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09/22 15:09, , 101F
但大腿那種肉 跟跑步的那種一樣...說不上來
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推
09/22 16:31, , 102F
你的身材跟我很像 我體脂15%
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09/22 16:31, , 103F
但我重你十公斤
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等等 你其他照片就結實多了阿...
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不知道耶 這裡好多意見0.0 "9%"這個數字 如果對應到的是肌
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束明顯的且要特別飲食和強化有氧的那種體態 那我應該還不
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到 不過"9%"在每個人身上的外表反應程度是不是單一的情況
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似乎還值得討論?因為我聽說游泳慣了皮脂會因水寒而生 所以
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09/22 18:35, , 109F
所以會把外表修得圓潤一點 而陸上同程度的有氧好像就不會
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