Re: [討論] 如果一天攝取1000卡以下會瘦嗎？

看板FITNESS作者 (鍵盤快被貓踩壞了!!)時間14年前 (2011/09/14 20:08), 編輯推噓26(27推 1噓 70→)
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看到標題請先勿噓T_T 雖然我精華區還沒爬完 可是置底已經反覆看了好多次了 版娘的文章也在努力拜讀中 知道要減重絕對要吃高於基代 可是我現在需要說服的是我的家人 拿版上文章去給他看是沒有用的 他看到的是電視上醫生灌輸給他的 減肥應該要吃低於一千卡 少吃澱粉 我用一千大卡去搜尋 還真的搜尋到蠻多的 還有營養師用這個出書= = 想找醫師說要吃高於基代的文章 卻反而找不到 可以拜託有人提供一下嗎 就連我去中國醫的減重門診 營養師也說女生晚餐通常喝代餐就會飽了喔~ 真的嘗試的結果 我只想說幹**的 我吃代餐加兩小盤無油青菜 晚上還是餓到不行 還要一直被說是胃被撐太大所以才會吃不飽 因為是醫院的營養師說的 當然對他來說更有可信度了 我很想健康減重 可是目前現實面上卻很有困難 有人能提供一些醫生文章給我嗎>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.141.41.177
推
09/14 20:16, , 1F
http://bit.ly/naNeh5 裡面有一篇長庚營養學講師的文章
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推
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09/14 20:22, 2F
推
09/14 20:35, , 3F
看完了，謝謝
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推
09/14 20:59, , 4F
我一直有疑問 明明醫師跟營養師的專業水準 是遠超出我
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09/14 21:00, , 5F
們平常人 但談到減肥時 他們卻時常灌輸原PO提的這些資
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市場導向啊
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訊 不知道是為了要賣藥 還是方便敷衍?? 或者是他們有
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其他考量 如果說賣藥 我是能理解喇 但也太無良了
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有些是快速導向 因為有些人會因看不到減肥效果就不回診
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而且正常飲食運動瘦較慢 民眾會誤以為沒效果@@
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09/14 21:15, , 11F
會想利用節食或吃藥方式減肥的 一般也是多不願運動者
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推
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上次去康是美量體脂也被建議減肥要吃低於基代 哈哈^^|||
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推
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減肥門診這種東西....(嘆氣~)
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推
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就我跟朋友一個長期吃低於1000大卡，一個運動三餐正常
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兩種不同的減重方式來比較，低於1000卡的方式真的瘦超
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快，體脂倒是沒互相比較，只是我覺得減重的過程就像是
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生活型態的改變，是要一直吃很少到營養不夠，還是運動
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增進體力、心肺功能，哪一種型態可以維持更久且獲益更
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多，其實是可以思考的，減肥門診往往是要看出短效成果
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推
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我覺得醫生建議的 可能是下猛藥吧 希望短時間看出體重
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有明顯變化 對患者來說 也會有信心 不可能是他們不懂
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不過也是有醫生跟教授會去相信減肥藥 我讀理工科系 以
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減少熱量攝取遠比消耗熱量快，所以幾乎都以1000～1200
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大卡為建議。
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前就聽做生化的女教授大喊別吃減肥產品 沒效 問為什麼
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她微笑說道 因為我吃過 XD 也就是連教授也會相信
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推
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一個銅板拍不響 無良也要有人配合
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推
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我跟我同學都在減肥 我算是三餐正常吃的 每天都一定有吃
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超過1600+運動 另一個朋友也在減肥 但是每天就吃很少
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午晚聽說都吃燙青菜+冬粉(好餓= =) 朋友也說很餓很辛苦
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推
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可能有人覺得挨針比叫她去跑不來的好吧,阿信!回來了
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朋友節食+運動瘦了20kg 我總共瘦了15kg 可是體態有差
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朋友的氣色也不太好 看起來有點憔悴 我覺得還是營養充足
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加上運動才是健康的減肥方法
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謝謝AR大 我文章看完了 可是還是希望有人能提供更多和
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更新的文章 話說現在快10點 我肚子又餓了 悲傷T_T
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明天要去複診 我會把置底迷思那篇文章也帶去醫院
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09/14 21:53, , 38F
但是要是又被營養師和醫師打槍 我大概就只能低於基代了
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所以我迫切需要更多贊同減肥要高於基代的醫師文章>"<
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推
09/14 22:07, , 40F
如果減肥門診都叫你回去正常生活作息和運動他們賺啥XD
09/14 22:07, 40F
推
09/14 22:24, , 41F
那如果像樓上朋友先瘦了20公斤 再慢慢恢復飲食+運動 不也可行?
09/14 22:24, 41F
推
09/14 22:27, , 42F
先餓瘦再恢復飲食+運動幾乎都會復胖個一半..
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除非你一開始運動量就非常夠..
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偏偏運動量都要長期累積肌耐力才有辦法有效提昇..
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你不知道暴食的反撲有多可怕嗎?
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ii9大，先節食又運動，LBM已經不知道掉到哪了，身體會好嗎
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等到正常飲食了，先回來的還是LBM...這樣有意義嗎
09/14 22:49, 47F
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09/14 22:51, , 48F
而且前述是在重訓足夠的前提，不然回來的可能是更多的體脂
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09/14 23:29, , 49F
千萬不要靠節食呀 一定要有均衡營養 特別是蛋白質攝取
09/14 23:29, 49F
推
09/15 00:14, , 50F
No pain No gain 想走捷徑 往往會繞遠路
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不用問了，繼續挨餓吧，妳是能瘦就好，身體怎樣都無所謂吧
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09/15 00:46, , 52F
你做什麼事情都要看身邊的人嗎？沒有自己的意見？
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ban大看完我文章能得出這樣的結論我也無話可說
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09/15 01:07, , 54F
也羨慕你過的生活,不是每個人生活都能那麼隨心所欲的
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推
09/15 01:11, , 55F
我是覺得每個人都有選擇自己瘦的方式 最重要的是要開心
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推
09/15 03:02, , 56F
pain 是為了 gain 但這種情況下的痛苦就真的很單純
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09/15 03:03, , 57F
就是非常難受 用健康換取時間 捨本逐末
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推
09/15 12:44, , 58F
現實上有困難也不說清楚 就不要怪版友出言不遜
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09/15 12:45, , 59F
自己的人生自己負責 要說服家人幹嘛?! 不是很懂= =
09/15 12:45, 59F
推
09/15 13:14, , 60F
我想原PO只是想版友給他一些資訊有關於醫生對於減重
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→
09/15 13:15, , 61F
上的認知,就像一樓那樣,對於原po家的事情,其實也管
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不著,所以不需要太過於care
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推
09/15 13:57, , 63F
親人是最難教的 我妹我也教不動 任她們在那邊節食不動
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計較那幾公斤 說不動 就是說不動
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推
09/15 14:01, , 65F
到底要減肥的是原PO還是家人阿XD
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推
09/15 14:01, , 66F
老實說 如果今天有吃不胖體質 或 少吃就可以輕易瘦
09/15 14:01, 66F
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09/15 14:02, , 67F
也不會想要走正常飲食+定期運動 來瘦身～
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09/15 14:03, , 68F
就是走投無路才會去操場慢跑1.5hr 不然正常宮做完都好累好累
09/15 14:03, 68F
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09/15 14:03, , 69F
瘦什麼身??這種人連生物最基本存活能力都比別人弱.有好處??
09/15 14:03, 69F
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09/15 14:04, , 70F
哪還有體力+時間特地去操場慢跑1.5H 只能趁上班時多走路
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09/15 14:05, , 71F
這種小運動
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09/15 14:06, , 72F
在上班途中多走路也算運動吧?! 我是說要特地抽空時間運動
09/15 14:06, 72F
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09/15 14:07, , 73F
對吃不胖體質 或 少吃就可以輕易瘦的人 不會有多大吸引力
09/15 14:07, 73F
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09/15 14:10, , 74F
不珍惜機能蓬勃的身體.只會講人家不會什麼什麼.暴殄天物!!
09/15 14:10, 74F
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09/15 14:25, , 75F
ii9大,若是生活在以前糧食匱乏的年代,你的身體可是比
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09/15 14:26, , 76F
那些吃不胖的人生存機率高上好多好多,根本不用去羨慕
09/15 14:26, 76F
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09/15 14:27, , 77F
那些吃不胖的人,人生下來就是要動,不要講的運動是件痛
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→
09/15 14:28, , 78F
苦的事,實際上它並沒那麼痛苦,當然走路算運動阿
09/15 14:28, 78F
推
09/15 14:29, , 79F
吃不胖體質實在不曉得是要羨慕什麼　那只是個潛在炸彈
09/15 14:29, 79F
→
09/15 14:29, , 80F
而已　早爆跟晚爆的問題
09/15 14:29, 80F
→
09/15 14:38, , 81F
別說的那些人的體質才是正常體質一樣(攤手~)
09/15 14:38, 81F
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09/15 16:04, , 82F
慢跑叫走投無路喔... 是跟被逼債一樣痛苦嗎
09/15 16:04, 82F
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09/15 16:27, , 83F
可能是要練好怎麼跑路吧(攤手)
09/15 16:27, 83F
推
09/15 21:02, , 84F
體力練好一點，工作完就不會好累好累了呢
09/15 21:02, 84F
→
09/15 22:13, , 85F
如果基代低於1000還是會胖呀ˊˇˋ
09/15 22:13, 85F
推
09/16 17:54, , 86F
體力練好 工作的累還是很累>"< 再去操場跑步真的很痛苦..
09/16 17:54, 86F
→
09/16 17:55, , 87F
吃不胖的人可以做隨性做小運動 散散步之類的維持身材 循環
09/16 17:55, 87F
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09/16 17:56, , 88F
可是真的胖子要減肥的跑步1.5hr 就很痛苦很痛苦.....
09/16 17:56, 88F
推
09/16 18:48, , 89F
體力好工作還是累-->心態問題
09/16 18:48, 89F
→
09/16 18:49, , 90F
運動很痛苦-->心態問題
09/16 18:49, 90F
→
09/16 18:49, , 91F
減重要跑1.5hr-->心態問題
09/16 18:49, 91F
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09/16 18:50, , 92F
跑步是為了減肥-->心態問題
09/16 18:50, 92F
→
09/16 18:50, , 93F
請問還有任何問題嗎?
09/16 18:50, 93F
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09/16 19:03, , 94F
當你一直想著做這件事很痛苦好累 你做什麼都痛苦都累
09/16 19:03, 94F
推
09/16 21:28, , 95F
我找了一下日本的網頁關於吃低於基代的減肥，網頁沒找
09/16 21:28, 95F
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09/16 21:29, , 96F
到，倒是知識袋看到好多自稱罹患飲食疾患(ED)的年輕美
09/16 21:29, 96F
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09/16 21:29, , 97F
眉，體重已經三十出頭了還在問低於基代的飲食...
09/16 21:29, 97F
噓
03/08 17:24, 7年前 , 98F
抱歉 看到標題就忍不住
03/08 17:24, 98F
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