Re: [徵人] 台北中山區一起運動

看板FITNESS作者senjor (我是三舅)時間12年前 (2011/08/30 13:02)推噓16(16推 0噓 3→)

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※ 引述《crazy1119 (惟惟)》之銘言： : ※ 引述《crazy1119 (惟惟)》之銘言： : : 我是女生,想找女生一起運動!!!男生我也不介意啦^^ : : 現在短暫休息兩個月!!所以很有空@@ : : 可是我是標準要被碎碎念才會動的人 : : 所以希望在這邊找戰有一起減肥囉!!! : : 我163/65....兩個月希望可以減到四十五!! : : 當然不只靠運動^^ : 我在酒店工作,因為喝酒的關係胖了很多很多!!! : 被強制休息減肥,請問我不這麼做!!!我要賺錢養家怎麼養... : 我會回這篇文只是很難過,我單純想找個人運動而已!!! : 我也會吃飯也會睡覺也會吃藥!!我當然知道不好.... : 但是有時候有選擇的餘地嘛!?!? 嘛...雖然很難，但是我還是想幾點實際的建議，讓你至少能夠更接近目標好了一、作息很重要人一天的生理時鐘是否正常，會直接影響到代謝的正常與否代謝不正常，就容易變胖(代謝過慢)或過瘦(代謝過快)，很顯然你是前者酒店也有午場跟晚場，如果可以(有)的話，建議妳可以想辦法轉午場雖然說午場的生意會比較少，但是相對來說你的作息可以更正常這樣子就更能有條件維持自己的身材，至少也比晚場做到被踢出去好如果只能做晚場的話，建議妳選個品質好一點的窗簾，把光遮完全白天睡覺的時候自己選一間比較沒有噪音的房間睡覺盡量模擬晚上的環境，比較不會刺激下視丘，才容易讓退黑激素的分泌週期正常身體才能夠達到正常的休息跟代謝循環二、飲食很重要熱量控制在酒店來說是非常重要的一個話題當你有大量的熱量進帳的時候，其實你怎麼運動可能都出不敷入就像相撲選手有噸位型跟肌肉型一樣酒店小姐也有分三種：一種會玩、一種會喝、一種會ㄋㄞ有時候接客人的時候不要只想著喝酒拼有時候只要你會ㄋㄞ，其實就可以閃掉很多無謂的交關酒而且明明很多可以在檯面下換茶的酒，能換就換另外在休息室裡面的時候多跟前輩打好關係多問一些擋酒、抓心理(可以問高進)的技巧例如說其實你主動貼著客人，把自己的手放在客人腿上利用一些看似親暱但是實際上在限制客人肢體行動的方式客人就反而摸不到你，又會覺得你很乖，就不太會亂灌你酒真的要喝，你還可以說點『人家很容易醉，醉了待會怎麼服侍你~』之類的推託詞反正，這些技巧問前輩、大班或小媽啦... 重點是你不要自己也在那邊享受喝酒就好，你得重點是『賺錢』。能夠有效的減少熱量的進帳才是當務之急。三、運動還是必要，但是不是首要其實也不能說不是首要，但是希望你不要過度運動很明顯你會變胖的癥結點很多，運動雖然有明顯的幫助但是你還是要考量身體的體力問題目前你還在休息，是可以每天多多運動，不過建議你最好還是不要超過兩小時你目前才剛開始運動起步，關節可能沒辦法負擔這麼強大的運動量要是關節受傷，連上班都不能上，更別說是運動了為了急著早一天回去工作，結果讓自己不能上班，這樣不是本末倒置了嗎？而如果你哪天回到工作崗位上，我建議你每天抽空運動30分鐘就夠了。因為體力對你們這行來說也是非常重要。四、燃脂劑？燃脂劑我建議你不要用，建議不要用也不是因為什麼道德問題而是你後續還是要回去工作，燃脂劑對你肝臟不好加上你長期喝酒，這時候再搭配燃脂劑無疑是給你的肝一個重擊要在酒店工作，你應該是要讓客人沈船，不是讓自己的健康先沈船不管什麼工作，自己先沒了健康就先Byebye了退一萬步來說，沒命你是要怎麼賺錢？讓家裡的人喝西北風嗎？就算沒辦法工作得很健康，那也必須要讓自己守住一個健康的底線。畢竟健康的活著才有錢賺，我想客人也不會想點一個滿臉病容的小姐吧 = = 以上建議大概就這樣了，其他關於運動跟平常飲食的東西板上隨便爬都是一堆比我專業不知道幾百倍的人的寶貴文章畢竟其實我對酒店的生態也不是很了解，自以為是的給了一些建議還希望這篇文章的一些建議能對你有幫助，你也能夠看得進去，以上。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.20.119 ※ 編輯: senjor 來自: 114.43.20.119 (08/30 13:07)

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reneeviolet

08/30 13:11, , 1^F

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senjor

08/30 13:13, , 2^F

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power751124

08/30 13:21, , 3^F

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