[問題] 當兵新訓膝蓋痛去看醫生

看板FITNESS作者 (璞園喔耶)時間12年前 (2011/08/28 00:19), 編輯推噓9(9推 0噓 26→)
留言35則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家好， 我8/8進成功嶺新訓， 新訓期間並沒有非常激烈的活動， 只有早上慢跑(目前才1.5km) 和全副武裝上下山(這個有點累@@)。 但是很常需要蹲著， 或者是長時間坐小折凳上， 都會讓膝蓋不太舒服。 上禮拜(8/20)終於放假了出來打籃球， 發現膝蓋會痛使不上力， 這種感覺以前通常都是 打球打個三小時後才會出現的感覺(好像是大腿沒力了吧)。 然後這星期四(8/25) 開始持續覺得膝蓋會疼痛， 所以今天(8/27六)趕快跑去三總的骨科檢查， 照完X光之後醫生說 「骨頭都沒問題， 應該是肌腱發炎， 多休息就好了。」 並且開給我口服藥。 拿到藥時看到他的中文名字是 「五洲 痛停錠」 心都涼了， 該不會只是拿止痛藥給我吧， 我不想要讓膝蓋受傷阿我還想打球阿教練T口T 後來看藥的適應症寫 「治療退化性關節炎 類風溼性關節炎 僵直性脊椎炎引起之疼痛及發炎症狀」 在想 是否這個藥真的有治療關節的療效呢？ 我到底該不該吃這個藥呢？ 如果只是純粹止痛我就不會去吃了/___\ 還想問， 照X光看骨頭沒事， 真的就代表膝蓋沒事了嗎？ 我可以要求醫生做更進一步的檢查嗎？ 我想要膝蓋好好的阿～～ 希望可以徵求大家的意見及心得， 真的很感謝>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.109.222.92
推
08/28 00:48, , 1F
真的怕，請醫生照MRI啊。這樣才知道軟組織有沒傷
08/28 00:48, 1F
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08/28 00:49, , 2F
自願6~7000。聽說是醫生有允許開單的話就健保付。
08/28 00:49, 2F
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08/28 00:50, , 3F
聽你的感覺就像是~~欠操而已
08/28 00:50, 3F
推
08/28 00:55, , 4F
我一開始進去休假出來膝蓋也會痛,到最後還是好好得= =
08/28 00:55, 4F
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08/28 00:55, , 5F
如果你也去看醫生了,就不要太擔心,觀察一陣子吧
08/28 00:55, 5F
推
08/28 00:58, , 6F
這個真的是欠操XD.......一陣子就習慣啦
08/28 00:58, 6F
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08/28 01:45, , 7F
不可能 醫生直接幫你開單 沒事肯定被健保罰30倍...
08/28 01:45, 7F
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08/28 01:45, , 8F
MRI這種東西請自費 健保局只會兩面作人 不會屌你
08/28 01:45, 8F
推
08/28 03:39, , 9F
你的大腿肌肉群強度不夠高...所以才會連帶膝蓋痠痛
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08/28 03:39, , 10F
你可以做一點不要負荷體重的大腿肌群重量訓練
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運動過後膝蓋痠痛的問題就會大量減輕
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08/28 03:40, , 12F
你現在正在痠痛中...你可以趁洗澡的時候在大腿上塗肥皂
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找那種結一球很硬的...去推揉他會酸痛的地方
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08/28 03:41, , 14F
多按摩大腿...也有助於你現在膝蓋痠痛問題的減輕
08/28 03:41, 14F
推
08/28 06:08, , 15F
我新訓時也有這種情況 應該是蹲的時間太長 平常又缺少運動
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這種情況在下部隊之後就好了...身邊有不少人也有這種情形
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08/28 08:54, , 17F
原來只是欠操阿XDD 謝謝大家 這樣我放心多了XDD
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08/28 09:35, , 18F
對了 可不可以詢問一下 到底有那些訓練是不用負荷體重的
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大腿肌群重量訓練呢？
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08/28 10:25, , 20F
跑步的方法也有差..不要腳跟著地 腿打直跑.這種跑法很
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08/28 10:26, , 21F
傷膝蓋..跑步的姿勢也是一門學問
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08/28 11:05, , 22F
什麼!!!我真的都腳跟著地在跑耶我以為腳跟著地是比較好
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08/28 11:06, , 23F
的跑步姿勢
08/28 11:06, 23F
推
08/28 12:29, , 24F
找Road_Running版。不然去M01訓練與慢跑也有一堆文能看
08/28 12:29, 24F
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08/28 12:29, , 25F
跑步裝備也是重點@@...選鞋也是有學問的
08/28 12:29, 25F
推
08/28 12:34, , 26F
muller好像有出放腳底吸收衝擊的軟墊,應該多少有點幫助
08/28 12:34, 26F
推
08/28 12:50, , 27F
所謂不要負荷自己體重的重訓當然是指用健身器材練大腿肌
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08/28 12:51, , 28F
真的會有差...因為大腿強壯可以分攤膝蓋的負荷...
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推
08/28 13:07, , 29F
z-13-8-2-4◇[討論]膝蓋所承受的壓力遠超過我們的想像
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08/28 13:09, , 30F
基本上,跑步時膝蓋保持彎曲不要打直,會讓肌肉分攤較多的
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08/28 13:10, , 31F
衝擊,膝蓋打直,則主要由膝關節承受衝擊
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08/28 13:12, , 32F
另外,從姿勢上徹底改變,避免用腿部直接衝擊地面 是最好的
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08/28 13:12, , 33F
可參閱 跑步,該怎麼跑 一書
08/28 13:12, 33F
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08/28 14:00, , 34F
感謝! 可惜要收假了沒時間全都看完>"< 這禮拜就先注意
08/28 14:00, 34F
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08/28 14:00, , 35F
跑步時膝蓋保持彎曲吧！
08/28 14:00, 35F
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