[討論] 鄭多燕適合關節、脊椎不好的人嗎?

看板FITNESS作者 (waterblow)時間14年前 (2011/08/25 15:32), 編輯推噓8(8推 0噓 18→)
留言26則, 11人參與, 最新討論串1/1
媽媽平常沒有在運動，最近想買鄭多燕給媽媽健身，增加肌力。但是我媽有膝關節退化 的問題，物理治療跟復建已經做了好一段時間，之前也有椎間盤突出跟骨刺的問題， 但復健以後，已經改善。但他對很多運動都有疑慮，擔心有的動作會傷害到腰椎或膝蓋， 所以想請教大家，鄭多燕的有氧操適不適合我媽的情況 ? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.73.161.132
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08/25 15:51, , 1F
應該把DVD拿去請示醫生比較準～
08/25 15:51, 1F
因為正在考慮要不要買DVD，目前手邊也沒有東西可以給醫生看，所以想問問看 有沒有類似經驗的人(腰椎或關節有疾病者)，做有氧操的經驗。謝謝^^ ※ 編輯: waterblow 來自: 211.73.161.132 (08/25 15:55)
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08/25 16:07, , 2F
妳媽跟我媽一樣耶 他做不太起來 會喊痛..但還是會做
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08/25 16:08, , 3F
到完 當然我媽做的動作 有些沒有很到位
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l大，那你媽做完以後的感覺如何? 還有持續在做嗎? 我是想如果運動效果不錯的話， 還是買給我媽試試看，一些比較可能傷的動作不要做就好了。 ※ 編輯: waterblow 來自: 211.73.161.132 (08/25 16:19)
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08/25 16:13, , 4F
妳可以記下一些動作 當場示範給醫生看呀
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08/25 16:43, , 5F
老人家哪可能持續作 她都馬想做就做..做完的感覺
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08/25 16:45, , 6F
看的出來她非常的累..汗是狂飆的
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08/25 16:47, , 7F
我覺得你還是不要忙了..因為膝蓋跟腰椎退化,要運動
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08/25 16:49, , 8F
都很難..我的意思很多動作都不能做 扭腰 蹲起 跑步..
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嗯嗯，了解，感謝^^ ※ 編輯: waterblow 來自: 211.73.161.132 (08/25 16:56)
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08/25 16:56, , 9F
你不如多買補品或是從飲食調整中下手
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08/25 16:58, , 10F
不太適合吧後面有蹲的動作..
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推
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不適合..吧? 因為我跳一跳膝蓋受傷了QQ很多姿勢用到~嗚嗚
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膝蓋受傷.... (-____-'') 聽起來不妙， 好像強度太強了不適合我媽.... ※ 編輯: waterblow 來自: 211.73.161.132 (08/25 17:28)
推
08/25 17:26, , 12F
我跳第一片沒事,跳第3片膝蓋痛一個星期,感覺有受傷>"<
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推
08/25 17:33, , 13F
她裡面有很多扭轉跟上下的動作,真的不太適合
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08/25 17:35, , 14F
建議太極拳之類的比較適合,但膝蓋也要注意酸痛就停練
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太極專心練也是種運動,可以全身出汗的
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推
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其實滿建議買本伸展聖經給阿母就好了 我婆婆最近髖關節
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惡化嚴重連去走路都很不舒服更別說運動 後來我丟本伸展
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聖經給她 她乖乖照著做2週 現在已經不會痛
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連平常只是起床臉都會皺起來的情形都不見了
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08/25 17:44, , 20F
對沒運動習慣且關節不好的還滿適合先用伸展聖經入門
08/25 17:44, 20F
@SAT 以前我男友練白鶴拳的時候我有叫我媽去打太極，但他不願意，他說他的膝蓋 沒辦法蹲很久。 @way 伸展聖經我剛剛上網查，已經絕版買不到Q Q，請問你是最近買的嗎?哪裡可以買 得到? ※ 編輯: waterblow 來自: 211.73.161.132 (08/25 17:53)
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08/25 17:46, , 21F
先養成活動筋骨習慣 日後關節情況改善也較容易習慣運動
08/25 17:46, 21F
推
08/25 17:51, , 22F
我也髖關節不好,第一次開心的跳玩之後隔天就覺得髖關節又跑掉
08/25 17:51, 22F
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08/25 17:51, , 23F
起床都有點困難,之後跳都只敢著重手部,太扭腰擺臀的都不敢做
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※ 編輯: waterblow 來自: 211.73.161.132 (08/25 17:54)
推
08/25 18:01, , 24F
伸展聖經博客來有,上星期66折入手^^
08/25 18:01, 24F
我迅速下訂了，嘿嘿，感謝d大囉^^ ※ 編輯: waterblow 來自: 211.73.161.132 (08/25 18:06)
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08/25 18:20, , 25F
會有很多動作都不能做
08/25 18:20, 25F
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08/28 03:41, , 26F
我覺得鄭多燕不適合關節不好的耶,可是太極可以試試！！
08/28 03:41, 26F
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