[心得]我的過程

看板FITNESS作者bir0675 (memory)時間14年前 (2011/08/16 14:03)推噓28(28推 0噓 3→)

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這是開始前的題外話今天打開了 2007的相片實在太可怕我看了都要去收驚啦所以想為我這幾年的減肥過程做個記錄很多朋友 (包括我自己) 都忘了過去的自己所以拿出照片讓自己回憶一下~~~ 無音樂網誌版 http://www.facebook.com/note.php?created&&note_id=10150273532639232 為什麼要開始減肥咧 2008 的夏天去了北埔玩水回家看到照片覺得自己好醜決心要減肥 !!! 那時的我 83.9公斤可怕..... 就開始了運動 + 飲食控制之旅 ps 為了要變美我也去裝牙齒矯正器啦不過吃東西不太有影响愛吃就是愛吃運動從快走游泳踏步機爬樓梯後期跑步現在騎 x-bike 我都會挑自己喜歡的運動開始 (這很重要!!) 要不然會無法持久喔運動可以配音樂配日劇韓劇反正要讓我不要無聊是重點而且要high !! 每次約30-50分鐘一星期至少 3次多多益善囉飲食的話一天 1800 -2000卡左右早上會自己煮一大碗麵或做一個很多生菜+沒有煎過的火腿的三明治 (不加沙拉醬) 中午馬偕調理包+白飯一碗關東煮 (魚漿類 1-2 個其它蔬菜類)+白飯一碗燙青菜 +水煮蛋+白飯一碗無糖豆漿及蘋果是我肚子餓的好朋友晚餐燙青菜+關東煮 (魚漿類 1-2 個)+白飯一碗我不會讓自己餓到就是啦以前的最愛的炸物零食奶茶都不喝了真的嘴癢就吃一些些沒關係久久一次要不然人生也太可憐啦到了2008 的冬天有一點點下巴啦現在的我大約瘦了 28-30公斤上下平時朋友聚餐我還是會去而且我愛美食我覺得減肥生活還是要開心不要痛苦的減肥而且運動是一種態度一種生活而不是短期的活動喔現在的我小腿還是很粗還是有肚子不過我很滿足啦也會繼續加油!! 希望還可以在瘦一點要減肥的人加油喔大家都可以的~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.34.129

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judymerry

08/16 14:20, , 1^F

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Sammin

08/16 14:40, , 2^F

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eechaway

08/16 15:43, , 3^F

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