[問題] 基代的問題

看板FITNESS作者 (Ricky)時間14年前 (2011/08/05 21:52), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 11人參與, 最新討論串1/1
各位大大好 小弟我今天心血來潮 去康小美測了體脂肪 測出身高體重 170/64 體脂13.4% BMI 21 但是基代才1590 店員是說我這樣缺乏運動@@ 基代太低 但是小弟有個疑問 要提高基代 要靠運動 但是基代提高了 吃的熱量相對也會變多 人家說基代高容易瘦 但是攝取的熱量變多了 怎麼還會比較容易瘦哩? 是運動量也要跟著增多嗎?! 還是體脂肪要在下降? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.137.140.83 ※ 編輯: Ricky17520 來自: 114.137.140.83 (08/05 21:52) ※ 編輯: Ricky17520 來自: 114.137.140.83 (08/05 21:53) ※ 編輯: Ricky17520 來自: 114.137.140.83 (08/05 21:54)
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肌肉量增加，基代就會增加；店員的話聽聽就好
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我有點覺得你不懂基代的意思...你是不是不懂=口=
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我們這邊的店員說一般男生平均在1600左右
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感覺有些機器是直接把體重帶入公式變基代??
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一般男生1600 噗 我身高不到165基代才1500 我淚奔 Q_Q
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店員也太貪心了 他自己體能可能都沒你好 XD
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170 基代1600+1
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基代高就是身體基本需要消耗的熱量高的意思 所以同樣
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吃大餐基代高的人可能不會變胖 但是基代低的人會
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這就是大家努力要提高基代的原因?
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你的體脂越低以同樣體重的來說基代會比較高
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所以單看基代是沒有意義的，看體脂反而比較知道妳的體能
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精華區內有每kg肌肉每天消耗82.6大卡，但每kg脂才4.4大卡
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可以參考看看
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64公斤1590很正常阿 我64公斤基代也是1610
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妳還年輕就刻意減重?多喝牛奶看能不能長高比較實在吧
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