[減肥] 吃不到基代
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
基本資料
性別：男
年齡：24
身高：167
體重：74
BMI：26.5
體脂率：27 (有時候量33不知道是不是體脂器壞了)
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：漢堡+紅茶 太晚起來就沒吃 經常跳過這餐
午餐：小七的39元搭配 三角飯糰+一瓶小果汁
晚餐：便當 三菜一肉 or 不餓的時候 吃泡的冬粉調味量少許
其他：（可免填）
日常作息時間:2-3點睡
13:00-5:00 作在位置上
生活型態：學生
運動習慣：
慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右 一個禮拜大概 3-4次
我的問題:
我這樣吃好像沒要達到基代，基代我好像需要1700大卡，
早上太晚起來早餐沒吃，只有吃中餐跟晚餐，常常是這樣
只吃中餐跟晚餐不會說很餓，就剛剛好而已，而且我又有運動。
我的問題是要是我早餐沒吃的話，中餐跟晚餐是否要多吃一點達到基代，
還是就順其自然，這著這樣吃?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.134.240.178
※ 編輯: TRF777 來自: 140.134.240.178 (08/04 11:47)
→
08/04 12:00, , 1F
08/04 12:00, 1F
→
08/04 12:01, , 2F
08/04 12:01, 2F
推
08/04 12:38, , 3F
08/04 12:38, 3F
推
08/04 12:49, , 4F
08/04 12:49, 4F
→
08/04 12:50, , 5F
08/04 12:50, 5F
→
08/04 12:51, , 6F
08/04 12:51, 6F
→
08/04 12:52, , 7F
08/04 12:52, 7F
推
08/04 14:52, , 8F
08/04 14:52, 8F
→
08/04 14:52, , 9F
08/04 14:52, 9F
→
08/04 14:53, , 10F
08/04 14:53, 10F
→
08/04 14:53, , 11F
08/04 14:53, 11F
推
08/04 16:16, , 12F
08/04 16:16, 12F
推
08/04 22:08, , 13F
08/04 22:08, 13F
推
08/04 22:14, , 14F
08/04 22:14, 14F
討論串 (同標題文章)