[閒聊] 不知道是不是胖...好困惑唷....

看板FITNESS作者 (james)時間12年前 (2011/07/30 09:14), 編輯推噓18(18推 0噓 30→)
留言48則, 22人參與, 最新討論串1/1
我每天有量體重習慣 昨天晚上10點多 運動回來11點多 灌了一罐 爽健美茶 玩遊戲...搞到快3點才睡覺 平常上班都是12點之前就睡了... 結果睡醒來 發現胖了一公斤 昨天量75.2 變成76.2 我在懷疑我昨天是不是看錯....是不是昨天原本就76.2 =.= 因該不是才對...我最近幾天 每天量 平均都在75.3~75.5之間 對於體重有點壓力 看到自己體重增加 一整天心情就會down下來 1公斤對我來說 就很多了 要一個禮拜才減的下來... ※ 編輯: linkhome 來自: 123.192.154.31 (07/30 09:17)
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請在意體脂肪變化就好, 灌一杯500cc的水就胖半公斤了-_-
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推
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一公斤：一天吃進的食物，水，體內大便
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07/30 09:22, , 3F
嗯..了解 謝謝各位...只能過明天在看 我這個人就是神經質
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推
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說真的 我大概兩個月沒有認真量體重了........
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推
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每天量體重一點意義都沒有....
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推
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身邊朋友..減肥不順、失敗的人.大多有天天量體重的習慣XD
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推
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那是因為人在睡眠的時候沒補充水份 所以剛起床空腹身體缺水
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會比較輕 如果你熬夜照常喝了水或是也吃了東西 水份都沒變
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自然不該跟前一天空腹時的體重相比 而是該跟進食後的比才對
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天天量體重其實很有意義的 如果每天都量 甚至會紀錄
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中間做了什麼事以後量 把每天量的數字做圖表
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你會很清楚的知道哪些行為會增減體重 還有體重長期如何變化
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天天量體重哪裡沒意義 重點是要看長期 不是二三天就比較
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看人啦~ 我天天量習慣了 沒量反而不習慣@@
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我都沒在量體重只有在量腰圍....
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那像原PO這樣天天量然後反映在心情上有什麼意義??
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我大概維持三個多禮拜的333，每天量體重，發現體重一直
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往上飆，體脂肪也沒變化...
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看到數字讓一早心情就太差，所以決定不要天天量了
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推
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我目前也是維持333 不過各數據沒啥變動
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333?大概完全不會變吧...感覺身體反而可以吸收更多...
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我覺得333大多是維持現況?但能維持就不錯了XD
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推
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要用333減肥要注意飲食 只能差不多基代而已 別妄想多吃
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我現在看體重都不在意了 看到體脂上下變化才會緊張
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為什麼333身體會吸收更多?如果要說是運動後補償暴食 那
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531還不是一樣
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不過我也覺得333頂多是維持不變胖而已 要減肥的話要再
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積極一點
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可能睡覺的時候有一公斤的蟲子從嘴巴跑進去吧
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空氣都沒吐出來還比較有可能吧...蟲子機率太低了...
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因為我體重太重，一直以來沒有運動習慣，所以現在是先
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養成運動習慣為優先......
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推
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至少先達成333再慢慢增量，畢竟我連鄭多燕都可以跳到
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推
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天天量體重 有意義 不過要長期天天量
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喘的沒辦法呼吸....
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一天二次 最好最上起來較輕時 跟 晚上吃飽較重時 量
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長期可以很明顯看出 體重走向
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推
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"應"該 不是因該
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打因該都是故意的吧= =
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我自從收到歐姆龍就天天量體重體脂耶～= =a 不過因為沒在減
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肥沒什麼得失心 這似乎變成我運動的樂趣之一了XD
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早上空腹和睡前量 通常差一公斤 有時忘記就只量早上觀察走向
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其實若是飲食和運動菜單有變動的話 量測就蠻有用的 主要就是
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觀念要正確 不要患得患失 總之別想太多持續運動就對了 然後
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隨基代提昇或下降適時調整飲食和運動量
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推
07/30 23:22, , 46F
有些人只想短期快速減重 看到沒成效就容易放棄 當然失敗
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07/30 23:27, , 47F
通常都需要一點動機阿 不然很難持續
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推
07/31 19:33, , 48F
完全不想去看體重 有沒有瘦 時間一久自然有人跟你說
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