[討論] 最近跳鄭多燕腳會有點軟掉

看板FITNESS作者 (大襪包小襪)時間13年前 (2011/07/24 15:11), 編輯推噓13(13推 0噓 14→)
留言27則, 17人參與, 最新討論串1/1
大家好 最近跳完鄭多燕後 都會有點軟腳 可是我自認為不是那種腳肌力不足的人阿@@ 以前也是田徑隊長短跑的選手 而且我33分跑完5000M 也沒有這種情況 可是跳鄭多燕二個星期了 最近開始覺得有點軟腳 不知道是為什麼 >口< 我都是跳第三片居多 偶爾跳跳第一片 有沒有板友可以把我解答一下嗎??? 謝謝 ˊ口ˋ!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.120.236.192
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07/24 16:09, , 1F
跳鄭多燕軟腳+1 XD
07/24 16:09, 1F
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07/24 16:13, , 2F
因為那是以前XD 加油！久沒練難免的
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07/24 16:22, , 3F
可是5000m是六月的事情,當時也不會軟腳所以才想說怪怪的> <
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07/24 16:45, , 4F
5000m/33分對練過跑的還算溫和的運動程度吧
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跳連續的有氧搞不好運動程度比跑5km劇烈,還用到更多肌群
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謝謝樓上阿 很怕是自己哪裡出問題了Q___Q
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我第一片就全身都軟了 累死了
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我第一片反而很ok 第三片後面的腿部運動 我覺得好操阿XD
07/24 18:37, 8F
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剛剛跳完第三片 後段有一種快往生的感覺
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他後段對腿部真的很操XDDDDD
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1今天第一次跳第三片 剛跳完下樓梯有點腿軟XD
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07/24 21:49, , 12F
我跳鄭多燕無感ㄟ...好SAD...
07/24 21:49, 12F
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可能因為我做兩年多的bodypump bodycombat bodystep 每天
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整片鄭多燕做完...我還以為剛暖身完畢...冏
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樓上超酷XDDDDD
07/24 22:43, 15F
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我剛跳一個月~每週三~四天...剛剛跳完第三片...
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發現沒有剛開始跳時那麼操了...有點不足= =
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打算下禮拜開始跳第三片加第一片十分鐘左右
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好懷念以前大學的有氧課可以一次跳個兩節課時的體力
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可能是用到不常用的肌群
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每天看了這麼多人推薦的鄭多燕 該找個時間看DVD
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鄭多燕適合男生嗎? 有點想跳跳看XDDDDD
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07/25 04:59, , 23F
我跳鄭多燕一開始是會手腿酸..不過一週左右就無感了
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男生可以TRY一下阿 影片裡也有男教練陪跳（？
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我跳第四片才真的有種快往生的感覺XD
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看過了，滿適合有氧初學者的~ 大概跳1個月就無感了吧
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推
07/31 16:04, , 27F
推腿軟...之前跑6km都無感,結果跳完鄭多燕好累喔!!!
07/31 16:04, 27F
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