[心得] 跑跑步機跟路跑的差異

看板FITNESS作者 (反求諸己)時間13年前 (2011/07/19 20:46), 編輯推噓11(11推 0噓 8→)
留言19則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
去健身房報到跑跑步機已經過三個星期了，今天因為去的時間人實在太多 跑步機要等很久，我就改成跑操場。在版上一直會看到有人說路跑比較累， 我今天跑操場的感想是，真的比跑步機累很多orz。 平常跑步機是設阻力0，速度9.3~9.5跑45分鐘，大約7公里左右。 結果今天跑400公尺操場最外圈，跑7圈(大約三公里而已) 右側腹部就很酸痛而且滿喘的跑不下去，只好停下來用快走補滿十圈最後再跑個三圈。 當下的心裡是想天阿，我怎麼會這麼弱... 平常跑跑步機都沒出現過這種情形，也不會很喘，雖然健身房跑步機上顯示我的心跳 都是16x。不過我都不理他照跑個45分鐘。 跑習慣跑步機，跑操場感覺自己都不會配速了，被人家超過就會想追上去，結果就亂 了，我看我還是回去跑跑步機好了，今天運動效果感覺很差... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.218.116
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07/19 20:48, , 1F
其實跑路跑未必比較累 因為腳會自動減速 跑步機不會
07/19 20:48, 1F
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07/19 21:31, , 2F
同樣速度跟距離來說,路跑多了位移跟風阻所以比較累....
07/19 21:31, 2F
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07/19 21:33, , 3F
建議可以不用心急 套用上一篇邏輯 你累到其實消耗更多
07/19 21:33, 3F
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07/19 21:34, , 4F
可以多跑幾次操場看看 不用目標放太高 以後你會愛上路跑
07/19 21:34, 4F
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07/19 22:11, , 5F
跑自己的別去追別人啊XDD 搞不好別人只跑一兩圈所以跑很?
07/19 22:11, 5F
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07/19 22:12, , 6F
快
07/19 22:12, 6F
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07/19 22:16, , 7F
搞不好你遇到了吳文騫、蔣介文，你還追~~~
07/19 22:16, 7F
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07/19 22:53, , 8F
操場以外，試試馬路
07/19 22:53, 8F
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07/19 22:57, , 9F
版上指的路跑 應該不是操場 而是跑馬路吧
07/19 22:57, 9F
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07/20 00:25, , 10F
路跑超爽的。河濱風很涼XDDDD
07/20 00:25, 10F
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07/20 01:22, , 11F
跑步機 我會暈 會跌倒
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07/20 02:22, , 12F
在健身房裡吹冷氣跑沒風阻又平坦的跑步機當然比路跑輕鬆 我
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07/20 02:25, , 13F
是覺得越耗體力越久效果越好 路跑最高:P
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07/20 10:54, , 14F
我因為皮膚關係,所以只能跑跑步機(夏天),對我而言,溫度環境
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舒適,反而運動得更久.
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07/21 00:04, , 16F
我覺得先跑個10天操場~習慣後再回跑步機~你會發現竟然能在
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跑步機上跑的更久~其實也不錯~
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07/21 14:01, , 18F
跑馬路也不錯啊，常遇到其他在路跑的人都會打招呼..
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07/22 00:49, , 19F
路跑不會覺得遇到紅燈很煩嘛?
07/22 00:49, 19F
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文章代碼(AID): #1E9NogYZ (FITNESS)
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