[閒聊] insanity第一天..超乎我想像

看板FITNESS作者 (道德重整委員會會長)時間13年前 (2011/07/14 02:18), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 9人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
妹妹買了insanity的dvd , 平常有慢跑習慣(一個禮拜至少四天 一次40分鐘~一小時)的我 想說拿來試一下，就放了第一天用的fit test來跑跑看 影片一開始，沒有什麼廢話，螢幕下方就有個30分鐘倒數的計量條。 好像在打電動一樣，總之就是撐完這30分鐘就對了 我以為很簡單，結果硬跟著做到最後十分鐘 我直接累到當場躺下，邊喘邊摸著我快爆炸的腿，然後我就睡著了(直接邊喘邊流汗邊睡) 真的是超過我想像的累，尤其是一些動作真的快把我大腿弄爆了 我的疑問是，insanity本身是接近HIIT的訓練嗎 ? 他的動作一套大約都是一分鐘，一分鐘操完就休息一分鐘，再操下一個動作一分鐘 而每個動作在做的時候，我很確定我的心跳絕對是有到90%以上的快(再快要死去了) 爬了不少有關HIIT的文，感覺性質非常相似 ? 想請問也做過insanity的板友們... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.160.223
推
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間歇有個特徵 就是每做完一組 你會發現這一組會比上一組累
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即使中間休息時間一樣 所以你如果這組做完 下一組還很有力氣
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基本上就不太有間歇的效果
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推
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這個真的很恐怖 我做第一天的五分鐘還在熱身就懷疑真的
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是熱身嗎? 不過後來到後面就知道那真的只是熱身..orz
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強度比p90x的plyo高很多很多很多 鐵腿一週後我就放棄orz
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一樓所講的...我保證有 後面的組數動作不一樣 但一個比一個
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還讓我想死 我死撐到最後真的是直接睡著 叫不醒的那種-_-
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所以insanity可以算是HIIT的一種嗎 ?
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我的insanity還躺在角落 不敢去開XD
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turbo fire的HIIT模式就是這樣..insanity強度很嚇人
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請問去哪買？
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想問哪裡買+1
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去哪買?
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揪個團練...
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11/27 22:57, , 16F
去年十月跳的 現在好夯XD 後來只要看到是測試..都很開心..
11/27 22:57, 16F
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文章代碼(AID): #1E7U69Uf (FITNESS)
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