[討論] 跑步跑一跑覺得胸悶

看板FITNESS作者 (alice)時間13年前 (2011/05/28 22:38), 編輯推噓4(4推 0噓 13→)
留言17則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我已經開始跑一個月了 這一個月來天天在板上搜尋大家的減肥經驗 所以決定慢跑 但在幾天下雨後今天跑 才跑一下就開始覺得胸悶而且想吐 但是前幾個禮拜都沒有這種狀況耶? 而且一個月了都沒有人說我變瘦了 反而靠節食的都被說瘦了 想到這就覺得運動好辛苦喔 還有阿我很久不喝奶茶之類的飲料 但是我都喝統一多多或養樂多類的飲料 聽說可以幫助消化? 但是看板上有說熱量好像滿高的? 那如果飯後想要喝一些冰冰的東西要用什麼代替? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.42.141
推
05/28 22:44, , 1F
冰水?
05/28 22:44, 1F
→
05/28 22:47, , 2F
冰水感覺很沒味道耶哈哈
05/28 22:47, 2F
推
05/28 22:50, , 3F
我都喝蜂蜜水 前提要純啦
05/28 22:50, 3F
→
05/28 22:55, , 4F
怎麼弄呢?
05/28 22:55, 4F
→
05/28 23:16, , 5F
檸檬水,類似MOS所準備的.
05/28 23:16, 5F
→
05/28 23:25, , 6F
只有今天應該還不用擔心吧，如果一直這樣請直接找醫生
05/28 23:25, 6F
→
05/28 23:25, , 7F
然後飲料可以挑熱量低的 小七的麥茶寶特瓶一瓶不到100卡
05/28 23:25, 7F
→
05/28 23:26, , 8F
分成兩餐喝這樣一餐攝取的熱量還不到一顆雞蛋
05/28 23:26, 8F
→
05/28 23:26, , 9F
最健康的還是無糖綠或茶花綠了T_T
05/28 23:26, 9F
→
05/28 23:31, , 10F
對了 奶茶類的又會比單茶類的熱量高
05/28 23:31, 10F
→
05/28 23:32, , 11F
麥茶16k 純喫紅茶29 飲冰紅奶40以上 kcal/100ml
05/28 23:32, 11F
推
05/29 01:14, , 12F
喝溫的不要喝冰的 對循環代謝比較好
05/29 01:14, 12F
→
05/29 02:55, , 13F
如果真要喝盡量放到退冰再喝
05/29 02:55, 13F
推
05/29 13:31, , 14F
如果這麼愛喝冰水，我建議你吃完飯嚼一顆薄荷口香糖或
05/29 13:31, 14F
→
05/29 13:31, , 15F
直接吃薄荷 在喝冷開水，相信效果不會太差，喝冰水也像
05/29 13:31, 15F
→
05/29 13:32, , 16F
大家講的對胃不太好，雖然很爽就是
05/29 13:32, 16F
→
05/29 13:34, , 17F
促進消化之類的飲料，盡量選擇低糖
05/29 13:34, 17F
‣ 更多 a601262003 的文章
文章代碼(AID): #1DuGZiDB (FITNESS)
‣ 更多 a601262003 的文章
文章代碼(AID): #1DuGZiDB (FITNESS)