[討論] 慢跑強度

看板FITNESS作者 (...)時間13年前 (2011/05/25 11:57), 編輯推噓2(2推 0噓 9→)
留言11則, 6人參與, 最新討論串1/1
這個問題我不知道應該要發在這邊還是醫療版 不適合的話我再轉過去 ----------------------------------------------------------- 為了回復念碩班前的身材 現在大概維持 至少三千公尺 跑一休一或休二 中間穿插一些球類運動 會用"至少"是因為正在慢慢往上加 大概一禮拜加3.400公尺 不過每次要加上去的時候 胸腔靠近左肩頰骨這邊都會有微微的刺痛感 這個現象有一點讓我擔心 我爸、我阿公 心臟都有小毛病 而共同的症狀就是 情緒激動 血壓升高時 胸腔靠近左肩頰骨會痛 而且痛到說不出話來 我比給我媽看 她說就是同一個地方 所以...我應該多注意些什麼嗎? 還是這只是所謂"撞牆期"的一種? ------------------------------------------------------------------ 活到現在體檢過3.4次 只有一次醫生有提到我有輕微心律不整 所以當時也沒多在意 只是現在這樣讓我有點害怕@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.35.142.102
推
05/25 12:18, , 1F
一般人剛開始的症狀應該是腿部(膝蓋腳底或小腿之類的)
05/25 12:18, 1F
→
05/25 12:19, , 2F
你是心臟附近 可能要跟醫生問一下比較保險
05/25 12:19, 2F
→
05/25 12:27, , 3F
手擺動幅度小一點看看
05/25 12:27, 3F
→
05/25 13:35, , 4F
撞牆應該是體內酐醣用盡之際
05/25 13:35, 4F
推
05/25 15:17, , 5F
我很常這樣耶@@
05/25 15:17, 5F
→
05/25 22:49, , 6F
真的撞牆是心理上的比較多，突然整個人都不想跑了，雖然生理
05/25 22:49, 6F
→
05/25 22:50, , 7F
影響的關係，但是其實還是跑得起來，只是不想跑
05/25 22:50, 7F
→
05/25 22:50, , 8F
一般發生在 20 英里以後
05/25 22:50, 8F
→
05/27 01:29, , 9F
之前也愈過這問題 大概在跑5km左右容易發生 會痛到不能擺動
05/27 01:29, 9F
→
05/27 01:32, , 10F
後來把上半身擺動改小 另外在用重訓加強上半身力量
05/27 01:32, 10F
→
05/27 01:33, , 11F
現在幾乎沒發生這問題了
05/27 01:33, 11F
‣ 更多 kbill 的文章
文章代碼(AID): #1Dt7utYT (FITNESS)