Re: [問題] 紅肉和白肉,那個對減肥有幫助?

看板FITNESS作者時間13年前 (2011/05/20 11:15), 編輯推噓5(5推 0噓 17→)
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我是原po,很謝謝大家的回應 但想請問大家在推文中都說雞胸肉最好? 意思是說魚>雞鴨>牛羊 那魚肉呢? 不是很多新聞報導都說魚肉很健康,尤其像鮭魚 還是魚肉營養價值比較高,但若要減肥,雞胸肉還是最好的選擇? 另外請問推文中提到 推 dmkk42:重訓長肌肉的時候牛肉是很好的選擇吧,但以減重觀點就相反 05/19 00:14 → dmkk42:看你想要問的是減脂還是減重.... 05/19 00:14 請問這段推文的意思是說,重訓要長肌肉,最好選牛肉? 減重的話最好是選雞肉? 我是想減脂,因為體脂有點偏高,若要減脂到底是選牛肉好還是雞肉好? 若是真的很想吃牛肉,是不是牛臀肉、牛大腿肉部份,最低脂? 另外我在網路上,看到左旋肉鹼有在賣類似像維他命的產品 那個可以買來吃,另外補充嗎? ------------------ ※ 編輯: lucef 來自: 218.164.99.71 (05/20 11:27)
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05/20 12:14, , 1F
哪種肉比較好是看你需要的營養成分主要是哪些 注重健康效果
05/20 12:14, 1F
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05/20 12:15, , 2F
會說魚比較好 因為不飽和脂肪酸含量高 (說法:沒腳>2腳>4腳)
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05/20 12:15, , 3F
大部分人推雞肉因為鳥類的脂肪不會藏在肉裡面 (沒有油花)
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05/20 12:17, , 4F
牛肉被推崇的理由是鐵質跟蛋白質 如果你非常不想要肉有油
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05/20 12:18, , 5F
你可以去買鴕鳥肉 口感像牛肉 然後0脂肪 但是比較貴一點...
05/20 12:18, 5F
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05/20 12:20, , 6F
牛肉含少量天然肌酸...白肉幾乎沒有(攤手)
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05/20 12:28, , 7F
天底下哪有0脂肪的肉.....
05/20 12:28, 7F
推
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衛生署規定食品每100公克之固體所含脂肪量不超過0.5公克
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05/20 12:55, , 9F
可以寫0.......
05/20 12:55, 9F
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05/20 12:58, , 10F
鮭魚的熱量非常高 但是很營養 增肌期需要高熱量
05/20 12:58, 10F
推
05/20 13:34, , 11F
不要忘記考慮價錢啊～
05/20 13:34, 11F
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05/20 15:15, , 12F
要是我的話我會輪流吃.你每餐吃一樣的也會膩吧
05/20 15:15, 12F
推
05/20 15:27, , 13F
減重的話，一般說來白肉普遍比紅肉低脂且低熱量，且魚肉
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05/20 15:29, , 14F
營養價值高，才會有沒腳>2腳>4腳的說法，但雞肉也要注意
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05/20 15:30, , 15F
雞翅雞爪熱量較高，鮭魚、鯖魚、沙丁魚的熱量也頗驚人
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牛肉的確腿肉、牛腱、菲力(里肌)最低脂，優質蛋白質比豬
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肉多，及豐富鐵質，所以想增肌要補充蛋白質多會推薦牛肉
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，但我覺得均衡飲食就好，每種肉都可以吃一點，避免含有
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05/20 15:39, , 19F
太多油花分布的肉，去皮，注意烹調方式即可
05/20 15:39, 19F
推
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推樓上 都吃一吃，身體會告訴你答案的 總比用想像的強
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推
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是的 都吃 只偏一種不好
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05/20 19:59, , 22F
我也輪流吃 而且只吃一種壓力太大了...某天會暴走
05/20 19:59, 22F
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