[問題] 女生增加肌肉量?

看板FITNESS作者 (none)時間15年前 (2011/05/06 23:07), 編輯推噓5(5推 0噓 12→)
留言17則, 9人參與, 最新討論串1/1
我是一直默默在這邊潛水的人 目前剛恢復了3周的運動習慣(運動一小時3~4天) 知道上了年紀後(25y) 要增加基代的話要重訓 但我幾個很疑惑的問題 : 1. 我下半身比較胖 那我是不是重訓練上半身就好了 怕脂肪+肌肉 = 看起來更粗壯 2. 那如果練上胸的重訓 會不會上述一樣 "看起來"比較大? 還是相反(胸部的脂肪反而變少了) 先謝謝版上先進的解惑~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.132.75
推
05/06 23:13, , 1F
精華區有相關文章
05/06 23:13, 1F
推
05/06 23:16, , 2F
妳有氧跟重訓都安排課表比較好 不要擔心胸部變小的問題
05/06 23:16, 2F
→
05/06 23:19, , 3F
1.全身重點練就對了.不要只挑手.只挑胸.其他都不管= =
05/06 23:19, 3F
→
05/06 23:19, , 4F
2.上胸有這麼好練.隔壁版也不會一天到晚有人哀了(下胸也是)
05/06 23:19, 4F
→
05/06 23:21, , 5F
我們用99分在訓練.多半只得到50分結果...你用50分訓練.SO??
05/06 23:21, 5F
→
05/06 23:34, , 6F
說不是是天生練武奇才 也得到50分!
05/06 23:34, 6F
→
05/07 02:33, , 7F
潛水這麼久了,應該也知道肌肉沒這麼好練,所以(1)是想太多了
05/07 02:33, 7F
→
05/07 02:34, , 8F
(2)如果能練到胸的脂肪少了,怎麼會怕腿的脂肪還在? 想太多
05/07 02:34, 8F
→
05/07 02:35, , 9F
二個問題互相矛盾,都往壞的方向想... 怪哉
05/07 02:35, 9F
→
05/07 08:54, , 10F
對耶...經大家提醒才發現我問題上下矛盾..
05/07 08:54, 10F
→
05/07 08:55, , 11F
謝謝大家~那我全身都練就對了~
05/07 08:55, 11F
推
05/07 18:12, , 12F
而且腿是全身最大塊也是非常重要的肌群 練了可以有效增加
05/07 18:12, 12F
→
05/07 18:12, , 13F
基代喔
05/07 18:12, 13F
推
05/08 09:33, , 14F
2如果有確實練會比較挺,可以改善上胸無肉的問題
05/08 09:33, 14F
推
05/08 10:16, , 15F
潛水很久,怎麼還會問這些問題...肌肉不是你想大就大的
05/08 10:16, 15F
→
05/08 10:17, , 16F
更何況又是女生,還會擔心?
05/08 10:17, 16F
→
05/08 10:18, , 17F
全部練就對了!!~~ 下半身粗胖,要不要考慮加個有氧?
05/08 10:18, 17F
‣ 更多 tsi10182001 的文章
文章代碼(AID): #1Dn0wX3h (FITNESS)