[討論] 每天跳繩2000下 會瘦嗎

看板FITNESS作者 (萱萱萱)時間13年前 (2011/04/26 15:44), 編輯推噓8(8推 0噓 14→)
留言22則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我一開始是每天跳700 一直到現在是每晚2000下 跳完就去洗澡 一個多月下來感覺體重變化不大 晚上只要過8點就不吃東西 肚子餓就喝水 但是我作息不太正常 大多都3.4點才睡 有上課就9.10起床 沒上課就中午才起床 瘦不下來是因為作息不正常嗎??? 我的食量也不大阿 就一般 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.51.86
推
04/26 16:01, , 1F
想知道+1
04/26 16:01, 1F
→
04/26 16:01, , 2F
我跳繩會肚子痛欸不知道為什麼
04/26 16:01, 2F
→
04/26 16:05, , 3F
應該是有~基本上是增加背腿的肌耐力...建議可做開合跳
04/26 16:05, 3F
→
04/26 16:06, , 4F
不曉得膝蓋會不會先爆
04/26 16:06, 4F
推
04/26 16:20, , 5F
我弟每天跳2000下 應該有一兩年了 一開始瘦很多喔
04/26 16:20, 5F
→
04/26 16:20, , 6F
後來持續一段時間後 看起來就沒瘦了 不過小腿變超壯
04/26 16:20, 6F
推
04/26 17:02, , 7F
我以前也是每天跳繩3000下，
04/26 17:02, 7F
→
04/26 17:03, , 8F
每天都夢到膝蓋爬起來打我..
04/26 17:03, 8F
推
04/26 17:07, , 9F
我有一個女同學是高中跳繩隊的.他那時候腿超細腿直
04/26 17:07, 9F
→
04/26 18:14, , 10F
跳繩強度很高 很吃小腿 和手腕三角的肌耐力吧 你是連續跳嗎?
04/26 18:14, 10F
→
04/26 19:04, , 11F
看你強度多高吧 我之前有練的時候大約一秒2~3下
04/26 19:04, 11F
→
04/26 19:06, , 12F
五百休息30秒 連續五循環 不過光靠這個會不會瘦我是
04/26 19:06, 12F
→
04/26 19:06, , 13F
不知道啦 我是因為網球才練的
04/26 19:06, 13F
推
04/26 19:11, , 14F
跳繩是高衝擊有氧運動，持之以恆的話會瘦很快，但是
04/26 19:11, 14F
→
04/26 19:11, , 15F
運動傷害方面要特別小心預防
04/26 19:11, 15F
推
04/26 20:50, , 16F
練久會越跳越輕鬆,要注意膝蓋狀況 (我練拳擊,跳繩是熱身)
04/26 20:50, 16F
→
04/26 21:31, , 17F
膝蓋會先掛
04/26 21:31, 17F
推
04/26 22:43, , 18F
熱量消耗提升,但是看不出熱量攝取狀況
04/26 22:43, 18F
推
04/27 02:57, , 19F
跳繩跳了一年多，每次都跳3000以上，只有前兩個月瘦
04/27 02:57, 19F
→
04/27 02:58, , 20F
非常快，再來就很難瘦了，嘗試拉長跳繩時間或改變跳
04/27 02:58, 20F
→
04/27 02:58, , 21F
法都沒用，最後放棄跳繩改游泳，體重才繼續減輕。
04/27 02:58, 21F
→
04/27 11:04, , 22F
強度高就瘦呀....
04/27 11:04, 22F
‣ 更多 gowlala 的文章
文章代碼(AID): #1DjdVBCd (FITNESS)
‣ 更多 gowlala 的文章
文章代碼(AID): #1DjdVBCd (FITNESS)