Re: [心得] 肌肉真是好難養T^T

看板FITNESS作者 (天殺的)時間13年前 (2011/02/11 04:27), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
請問你所謂的重訓就是做bodypump嗎？還是有另外做機器？ 我目前也是在努力養肌肉+養基代+減脂 主要都是做團體有氧運動，以這星期為例，計畫做： 四次飛輪，二次body pump，一次bodyjam，一次bodybalance 我知道菁華區有許多關於pump的討論 基本上就是把它歸類為有氧，重訓還是要做機器云云 但是在網路上也查到其他文章把pump歸類為重訓 很想聽到一年減脂這麼成功的前輩分享到底是不是非得做機器不可？ pump有音樂有教練帶做起來真的很愉快， 但是重訓機器相對來說就枯燥許多。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 87.210.52.252
推
02/11 08:13, , 1F
我有另外做機器，方法就是自己帶音樂聽XD
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02/11 08:15, , 2F
剛開始也是覺得機器很無聊但是習慣以後會上癮XD
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02/11 08:15, , 3F
不過跑步機那種就真的無法，十分鐘就不行了orz
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02/11 08:16, , 4F
我的有氧只有上pump、combat跟step
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02/11 09:30, , 5F
重訓做個幾次就會上癮了其實比有氧爽
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02/11 12:47, , 6F
其實我最大的顧慮是怕受傷，機器好像稍微用力不對
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02/11 12:48, , 7F
隔天就很不舒服，不過會聽樓上的建議約教練來學習！
02/11 12:48, 7F
推
02/12 15:42, , 8F
其實機器沒那麼容易受傷 不過動作要慢 不要急~
02/12 15:42, 8F
推
02/12 16:17, , 9F
重訓的爽度確實比較高~~
02/12 16:17, 9F
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