[問題] 關於單槓...

看板FITNESS作者kobeinverson (萬年試教員)時間13年前 (2011/01/19 00:52)推噓11(11推 0噓 22→)

留言33則, 14人參與討論串1/1

就是單槓啊有沒有一次拉超過20下以上的可以分享一下如何訓練嗎？放下時手伸直，拉起時下巴到槓的呦！是不是肩膀受傷會影響咧？還是說前臂肌力或握力不夠呢？還是說就是單純的自己太嫩了... 目前在怎麼搞頂多也只有十下左右... 懇請各位給點意見吧！！感謝～～ -- 你沒事吧....... 我還是覺得有點餓啊....http://www.wretch.cc/album/kobeinverson -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.66.65.167

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我今天看其實還好耶！差不多高...

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danceink

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nedswans

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十下從我第一年開始練到十下之後，到現在一直都是十下狀況好頂多來個十二、三下....就是一直沒辦法突破... 因為一開始練的時候是右邊肩膀有傷，所以沒有很在意但在去年左邊肩膀也受傷...不知道是不是因為肩膀受傷的關係可是我看我體操隊的同學關節也都也傷，可是就跟綠巨人浩克一樣... 就覺得該不會是握力不夠吧，每次吊完其實手掌附近都還滿痛的... 會發問其實是因為之前有個好像八十幾歲的阿伯好像拉了四十幾下的單槓（沒記錯的話）動作完全標準，我幼小的心靈從此受到打擊... ※ 編輯: kobeinverson 來自: 210.66.65.167 (01/19 22:29)

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