[減肥] 我卡了n個月了
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：26
身高：160
體重：55
BMI：21.5
體脂率：25%
持續運動和飲食控制也超過半年了
上個月因為考試壓力太大整個破功
接下來我想利用一整個月的時間好好規劃一下
希望可以再次回到有活力又健康的生活XDD
06:00 起床 餓的話吃兩片vita-weat 40卡
慢跑為主+快走一小時約8k
08:00 全脂鮮奶+麥片or穀片 300卡
12:00 自製土司兩片+煎蛋or雞胸肉or牛肉片+生菜 500卡
14:00 水果一個ex蘋果 100卡
15:00 騎腳踏車兩小時約40k
18:00 五穀飯+三菜 400卡
20:00 看影片做有氧拳擊or比利大叔or自家重訓一小時
我的問題：
今年初我已經突破我人生中體重的上限值了
不知道可不可以利用一個月時間突破我人生體重的下限
但是看完我自己列的菜單我都覺得好餓 哈哈哈
不知道可不可以請大家給點意見
順便問一下新竹哪裡可以量inbody阿
爬文都沒看到@@
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.160.143.13
→
12/11 22:59, , 1F
12/11 22:59, 1F
→
12/11 22:59, , 2F
12/11 22:59, 2F
→
12/11 23:18, , 3F
12/11 23:18, 3F
推
12/12 00:01, , 4F
12/12 00:01, 4F
推
12/12 00:07, , 5F
12/12 00:07, 5F
推
12/12 00:23, , 6F
12/12 00:23, 6F
推
12/12 01:12, , 7F
12/12 01:12, 7F
→
12/12 02:20, , 8F
12/12 02:20, 8F
推
12/12 06:36, , 9F
12/12 06:36, 9F
→
12/12 17:18, , 10F
12/12 17:18, 10F
→
12/12 17:18, , 11F
12/12 17:18, 11F
※ 編輯: concent 來自: 114.43.191.32 (12/12 17:51)
推
12/13 01:29, , 12F
12/13 01:29, 12F
→
12/13 02:40, , 13F
12/13 02:40, 13F
→
12/13 02:41, , 14F
12/13 02:41, 14F
我8月的時候大概55kg
11月有瘦到52kg
但是接下來這一個月我就胖了3kg
因為我每天都吃很飽又沒運動QQ
接下來是希望可以利用一個月全部努力在減肥這件事上
想超越一下自己的極限 哈哈
→
12/13 09:15, , 15F
12/13 09:15, 15F
→
12/13 09:16, , 16F
12/13 09:16, 16F
→
12/13 09:17, , 17F
12/13 09:17, 17F
哇 3小時很多耶 不過你的體脂應該有降吧??
推
12/13 17:13, , 18F
12/13 17:13, 18F
※ 編輯: concent 來自: 114.37.144.13 (12/13 19:43)
※ 編輯: concent 來自: 114.37.144.13 (12/13 19:51)