Re: [閒聊] 問個小問題...

看板FITNESS作者mapleinrain (楓)時間13年前 (2010/10/11 23:16)推噓1(1推 0噓 2→)

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※ 引述《tenchimuyoo (是桂不是gay)》之銘言： : ※ 引述《Deesu (笛酥~~)》之銘言： : : 最近去健身房運動(女生) : : 想要讓肚子緊一點 : : 所以都會做仰臥起坐 : : 我想請問 : : 運動的時候已經很痠了還要繼續做嗎? : : 每次做完隔天肚子超痠痛... : : 一次大概做三十下 : : 有人跟我說很酸的話就要ㄍㄧㄣ下去 : : 可是真的很痠... : : 繼續ㄍㄧㄣ不會受傷嗎??????? : : 做完仰臥起坐有什麼方法 : : 可以讓肚子不要那麼酸嗎@@? 做之前記得要暖身(包括拉筋和伸展運動) 做完以後可以用海狗仰趴的方式如右(當然角度沒那麼大就是了) O 這是手撐著→/\___ 試著拉腹部的肌肉(一般來講會拉到腹直肌) 這是一個方式~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.97.75.20

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daycat

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推

smallchiou

10/11 23:45, , 2^F

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IkAzrael

10/11 23:53, , 3^F

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