[心得] curves健身房一週後心得

看板FITNESS作者dianna72 (god bless Taiwan )時間13年前 (2010/10/11 00:31)推噓9(9推 0噓 16→)

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最近加入這家店，剛好新開又離我家近本來有想要不要再參加類似健身房的後來考慮到距離以及時間問題，而決定先加入CURVES curves一開始要先收會費大致是1500 後來才發現其實他有很多分店優惠活動所以最好先去打聽一下，可惜我很早就衝動的決定了(想早點運動) 會費收完後就是每個月的月費1380(以有練一年為主) 若中途停掉則以每個月1600計費，過去的加錢如此而已所以不算綁約上週加入後我一週約會去四天，雖然他們營業時間很短不過我大多下班後去，所以時間上都ok，而且每一次都只有30分鐘因為繞器材兩圈後再加上規定的暖身動作做完都差不多35分鐘左右就可以離開我個人以前有加入過亞力山大，後來也有在自己慢跑在亞力山大是常做慢跑運動+一些器材偶爾才去上課之後都自己慢跑，但是覺得效果不彰慢跑實在很難運動到腰腹大腿內側對雕塑身材及上半身練習無效而且後來發現膝蓋開始有點不舒服，為了老年的膝蓋決定還是加入健身房t_t 跑步隊心肺耐力倒是不錯，但是對減脂增加肌肉沒有全身性的改善加入健身房後，這短短一週我很認真的去健身後發現身材真的差很多@@ 手臂、腰部、腹部過去都軟軟現在很結實小腹消超快的....大腿摸起來也超有線條的了我男友還說我小腹怎麼才短短一週就差不多消了20% XDD 怎麼差那麼多~~~XD 就算整體體積沒有什麼變化(我還是照樣吃很多) 但是身材線條一結實，穿什麼衣服都好看，緊身的也很好看無贅肉感店內的感覺，雖然我也是喜歡自己做的教練通常會跟你打招呼，然後看到你在做各式器材會來指導一下一開始還不熟器材時若教練來幫忙確實很好因為有很多動作是做錯的，隨著一週熟悉後現在自己就不太需要指導也可以跟教練說不用指導我覺得這間健身房雖然成本很低沒有更衣室三溫暖但是運動方式卻是很科學音樂每三十秒會叫你換下一個器材或踏板一段時間會叫你開始數脈搏有圖可以對照運動效果，太強或太弱都較差我大多是處於剛好狀態，也就是說我運動方式都符合他們的要求 (所以才能一週馬上效果超好???@@) 而事後的暖身他是有圖對照所以就自己在拉筋對照圖其實這健身房真的很陽春大多數的成本應該在請教練身上不過他們管你的運動、或有沒有拉筋暖身我覺得還是不錯拉，他提醒的話我就或多或少會注意一下然後會一直強調喝水阿一些老生常談雖然有時覺得很老梗，但常提醒自己也會多注意一個月運動超過12次會送衣服我覺得也不錯雖然我一定會超過12次，不過多送件衣服也不錯XD可以專拿來運動用比較起來以前在亞力山大，雖然自己使用的蠻高興還有三溫暖SPA，但往往一去就要花一個多小時在健身房也因此常常是一星期可能才去個兩次左右而要使用器材時也有蠻多不懂的地方，請教教練是OK 不過沒有像CURVES那麼親切，且也有性別的問題(教練大多是男生) 有時要用器材也要等其他會員用完常常熱門器材要等很久T_T 在CURVES就不會有這問題因為每30秒就換一個大家都在不同時間不同器材進去也不會撞到本來都不穿鞋子，後來教練是說穿鞋子運動強度會較好所以去買個室內鞋，之後操作起來真的更有效果的感覺我覺得很棒的是，每個器材都是針對不同部位在強調不會像自己做運動一樣，往往都只能動到某些部位而且自己在家裡做仰臥起坐之類，都很累又很無聊，次數時間就會越來越少但在這邊，有器材輔助，從手臂背部、小腹、腰、大腿上下側、內外側每個器材都是針對不同部位，會覺得全身很平均的練習到運動完後整個人還蠻舒服的，覺得似乎身體會較靈敏輕盈加上有音樂跟幫你數三十秒的，也不用自己算時間就他一喊自己換下一個器材，因為一直換，所以運動起來持久力會很強也不會覺得一直在做同一個器材超厭煩，兩圈下來不會厭倦我覺得成本蠻低的@@ 但是效果卻很好以後還真想加盟開一家XDD來造福一下別處的女性朋友不然我朋友聽到+看到我這樣，很想加入卻因為距離太遠作罷XD -- ※ 編輯: dianna72 來自: 203.70.168.51 (10/11 00:35)

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searph

10/11 00:38, , 1^F

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aries1985

10/11 01:04, , 2^F

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dianna72

10/11 01:05, , 3^F

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