Re: [討論] 冬泳會增加熱量消耗嗎?
※ 引述《wyndi (wen)》之銘言：
: 之前上游泳課時教練說冬泳(冰天雪地那種鑿冰冬泳)25公尺所消耗的熱量
: 等於在陸地上慢跑10000公尺所消耗的熱量
: 當時心裡OS是"........好誇張!真的嗎?"
: 所以到底是不是真的?
: 那這樣是不是代表冬天游泳1000M(水池溫度較低)會比夏天游泳1000M(水池溫度較高)
: 同樣距離時間~卻可以消耗較多熱量呢?
鬼扯吧
為了維持體溫會多燒一點熱量沒錯
但低溫的環境會降低代謝率
你覺得哪一個的威力比較大??
冬天的時候要想辦法保暖，保暖比較容易瘦。
身體感到寒冷，他就會覺得外界環境是惡劣的
他就必須儲存能量來對抗惡劣的環境
造成的結果就是代謝下降，囤積脂肪
25公尺等於10000公尺，游250公尺就等於跑兩個馬拉松??
別鬧了吧 而且誰可以找的到結冰的水面去冬泳...= =
冬天游泳.夏天游泳.會因為運動所消耗的熱量是差不多
差的多的是維持體溫所需要燒的熱量
但因為妳的身體額外燒掉那些熱量來維持體溫
上岸之後 代謝就會往低的方向走 因為身體不會允許她自己被餓死
所以...冬天減肥的秘訣之一，就是保暖。
這叫養尊處優減肥法，不可以讓身體冷到、餓到，
他就會誤以為環境太棒了，不需要存熱量來抵抗，
怎麼做呢？就是吃飽穿暖。
少量多餐，會讓身體習慣一直有熱量進來，他就會放膽的燒熱量
保暖，身體會認為不需要存更多的熱量來保護自己，就不會傾向於囤積
啊啊啊 我要上班了 再見
微笑，最豪邁
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◆ From: 122.124.64.162
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