[討論] 跑步和游泳的能量消耗

看板FITNESS作者 (UNT)時間13年前 (2010/10/08 10:09), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 8人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
命題： 游泳: 4000m，使用 1.75 hr 跑步: 4000m，我想大概20min~30min 哪一種比較能消去脂肪 ?
推
10/07 14:40,
同距離當然是游泳消耗熱量多幾倍啊
10/07 14:40
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10/07 14:52,
沒說游泳效率比較高啊= = 同距離游泳花的時間就好幾倍了
10/07 14:52
→
10/07 14:52,
當然消耗熱量也是好幾倍
10/07 14:52
推
10/07 19:19,
用#19BZpLen的公式來算 游夠快一千就比跑五千多很多了
10/07 19:19
以這篇的公式來算 http://www.epsport.idv.tw/epsport/energy/energy.asp 1.75hr游4000m，約等於每秒0.63m游了105分鐘，少估一點用每秒0.6m游100分鐘 20min~30min跑4000m，約等於每分鐘133m跑30分鐘至每分鐘200m跑20分鐘 用網站計算出來的結果： 活動類別 活動方式 活動時間 能量消耗推估 運動類 慢跑(約133公尺/分鐘) 30.0 275.625大卡 運動類 慢跑(約200公尺/分鐘) 20.0 220.5 大卡 運動類 游泳(0.6公尺/秒) 100.0 1225 大卡 以這個命題來看 同樣距離下，游泳消和的能量是跑步的4.4倍到5.6倍之間，應該是游泳比較能消去脂肪吧 --
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10/07 21:20,
也不一定真的比較高....在PTT嗆人要有被打臉的心理準備..
10/07 21:20
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.180.182.201
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10/08 10:26, , 1F
不過同樣距離花的時間就又有相當差異了
10/08 10:26, 1F
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10/08 10:28, , 2F
簽名檔說的高是指爭論起點「教育程度」
10/08 10:28, 2F
那篇總共有三十幾個推文，爭論起點不會是在倒數第四個推文吧？ 是有人在嗆DonnieYen上面那些推文說的不對才起爭論的啊
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10/08 10:35, , 3F
為啥會認為消耗的能量都來自脂肪？有多少部份來自脂肪？
10/08 10:35, 3F
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10/08 10:35, , 4F
每個人的有氧引擎是都有訓練到這麼強悍的地步嗎........
10/08 10:35, 4F
的確，所以跑步20min~30min消耗的能量應該更少來自於脂肪才對 ※ 編輯: UNT 來自: 175.180.182.201 (10/08 10:38)
推
10/08 10:37, , 5F
重點是在 "耗能並不是套公式這麼完美" -_-
10/08 10:37, 5F
推
10/08 12:46, , 6F
感謝回答,游泳的確比較耗熱量,不過連續游4000真的很無聊
10/08 12:46, 6F
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10/08 12:47, , 7F
跑步可以聽mp3,也比較省時,各有好處
10/08 12:47, 7F
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10/08 12:48, , 8F
如果同樣花1.75hr去跑步,應該可以跑很長的距離,不過我可能
10/08 12:48, 8F
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10/08 12:49, , 9F
會虛脫
10/08 12:49, 9F
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10/08 14:06, , 10F
被你拿來當簽名檔也實在是......
10/08 14:06, 10F
推
10/08 14:53, , 11F
游泳可以偷看別人啊 (咦)
10/08 14:53, 11F
推
10/08 15:14, , 12F
不是套個公式而已吧= = 一堆變因 體重溫度啥的
10/08 15:14, 12F
推
10/09 11:44, , 13F
回2樓 游泳也可以聽MP3...我就有一台 游泳一點都不無聊
10/09 11:44, 13F
推
10/10 11:15, , 14F
對我來說 游泳和跑步 游泳的效益很大 改變曲線的速度比
10/10 11:15, 14F
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10/10 11:16, , 15F
跑步快 缺點就是頭髮會褪色>"<
10/10 11:16, 15F
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