[討論] 青花魚教練教你打造王字腹肌 這本書

看板FITNESS作者 (JFS;L)時間13年前 (2010/08/10 19:21), 編輯推噓20(20推 0噓 37→)
留言57則, 16人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
今天逛誠品時 看到有本新書--青花魚教練教你打造王字腹肌 (型男必備專業健身書) 翻了一下裡面主要是在講如何在家也可以重訓鍛練出肌肉 還有 塑造各部位肌肉立體感的集中運動法 可是因為書本上的說明感覺好像都是針對男性讀者 完全沒有提到女孩兒的字眼 但我最後還是買了這本書把它帶回家 請問女生也可以跟著書上教的造做嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.89.53
推
08/10 19:31, , 1F
可以 身材會變很好 完全不用擔心變金剛芭比
08/10 19:31, 1F
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08/10 20:56, , 2F
肌肉不分性別阿...
08/10 20:56, 2F
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08/10 20:57, , 3F
無論男女，肌肉都是蛋白質
08/10 20:57, 3F
推
08/10 21:15, , 4F
裡面沒有帝王功的話，基本上女生應該都能照做。
08/10 21:15, 4F
推
08/10 21:16, , 5F
我推二樓 可是還是有不一樣的地方
08/10 21:16, 5F
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08/10 21:17, , 6F
這個詳細講要花一番功夫 但是原則上 原則上訓練動
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08/10 21:18, , 7F
做都可以通用
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推
08/10 21:21, , 8F
實際上基本概念不會有太大的變動。
08/10 21:21, 8F
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08/10 21:21, , 9F
我想那本書也不會講到那麼詳細去。
08/10 21:21, 9F
推
08/10 21:37, , 10F
可惜了 上禮拜一博客來特價66折....
08/10 21:37, 10F
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08/10 21:50, , 11F
其實阿 以低價中文相關書籍來看
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08/10 21:51, , 12F
我最推的是運動解剖書
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08/10 21:51, , 13F
它裡面沒什麼理論 就是敎你動作跟注意事項
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08/10 21:52, , 14F
他介紹的動做涵蓋全身 順便敎你看肌群
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08/10 21:53, , 15F
讓你對全身上下的肌群有初步的概念
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08/10 21:53, , 16F
價位平易近人 好像是三百多
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08/10 21:54, , 17F
運動解剖書我好像也有翻到耶!!但翻一翻又把它放回去了@@
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08/10 21:54, , 18F
而且我覺得對一般人最實用
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08/10 21:55, , 19F
一定有的阿XD 我在敦煌誠品五南都有看到
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推
08/10 21:56, , 20F
運動解剖我有買 趁打折買的 ( ′-`)y-§
08/10 21:56, 20F
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原po真的很有心 願意去找書 推一個
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之前打75折
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ik大不會又是一百塊吧
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08/10 21:57, , 24F
沒啦=.= 這次買兩百多 多到哪忘了
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08/10 21:58, , 25F
上次伸展聖經一百塊讓我吐血到現在
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08/10 21:58, , 26F
倒是伸展聖經台北天下書展有賣 $91 又撈了一本送人 囧
08/10 21:58, 26F
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08/10 21:58, , 27F
運動解剖沒有一些組數、量的概念 新手可能會不知怎麼配量
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推
08/10 22:00, , 28F
恩對 她就是敎你動作而已
08/10 22:00, 28F
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08/10 22:00, , 29F
恩阿 矯正姿勢倒是很好用
08/10 22:00, 29F
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08/10 22:48, , 30F
幹！！！91 有沒有搞錯，有那麼滯銷嗎！
08/10 22:48, 30F
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08/10 22:50, , 31F
阿災 ( ′-`)y-§ 我應該多撈幾本的.....
08/10 22:50, 31F
推
08/10 22:53, , 32F
我好想請樓上版友幫我買一本喔~~＞＜
08/10 22:53, 32F
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08/10 22:53, , 33F
網路查最便宜的也要205元啊~~~~><
08/10 22:53, 33F
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08/10 22:54, , 34F
我也好想要一本91塊的 有人撈來送更好 (≧<>≦)
08/10 22:54, 34F
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08/10 23:02, , 36F
還有三天 快去買 ( ′-`)y-§
08/10 23:02, 36F
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08/10 23:09, , 37F
樓上你給的連結書單表沒伸展聖經啊= =(觀念化學不要買
08/10 23:09, 37F
推
08/10 23:10, , 38F
厚!宅配處理費要101，看來還是想辦法去現場買才划算...
08/10 23:10, 38F
推
08/10 23:14, , 39F
諾貝爾獎 中獎指南..............
08/10 23:14, 39F
推
08/10 23:36, , 40F
現場有阿
08/10 23:36, 40F
推
08/10 23:39, , 41F
拜託朋友買比較快啦=.= 那個書單表我現在才看到 沒這麼少
08/10 23:39, 41F
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08/11 00:35, , 42F
本書好像很熱銷... ('_')/ 也買了
08/11 00:35, 42F
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08/11 00:36, , 43F
雖然不喜歡泡菜國但內容有說服我...
08/11 00:36, 43F
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08/11 00:46, , 44F
你買了有開始做了嗎@@?
08/11 00:46, 44F
推
08/11 09:27, , 45F
我也想買伸展聖經來做~~總覺得熱身和收身都很不舒服= =
08/11 09:27, 45F
推
08/11 11:01, , 46F
我出版界的朋友說 這系列會出女版耶
08/11 11:01, 46F
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08/12 08:11, , 47F
相較於啥聖經的 這本書反而比較適合一般人 因為他都排排好了
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08/12 08:12, , 48F
只要跟著做就好了 而且大部分觀念也都是正確的
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08/12 08:12, , 49F
運動聖經只會讓我想睡而已
08/12 08:12, 49F
推
08/12 08:35, , 50F
我也有翻這本~~也想知道有效嗎XD
08/12 08:35, 50F
推
08/12 08:42, , 51F
又不是一套就適合全部人= =
08/12 08:42, 51F
推
08/12 22:06, , 52F
晚上跑去買伸展聖經,結果沒了..T_T 我問服務人員,她們說
08/12 22:06, 52F
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08/12 22:06, , 53F
這本書只有進12、13本,如果賣完就沒有了...而且我去的時
08/12 22:06, 53F
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08/12 22:07, , 54F
間聽說還有剩1、2本的...嗚~~晚來一步....Orz
08/12 22:07, 54F
推
08/13 00:02, , 55F
那兩本聽說被在下閃光包走了=.=
08/13 00:02, 55F
推
08/14 17:28, , 56F
所以這本書也適合女生買回家自己跟著書中內容練嗎?
08/14 17:28, 56F
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08/21 14:38, , 57F
應該是喔
08/21 14:38, 57F
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