[討論] 游泳和騎健身車

看板FITNESS作者 (我要飛)時間14年前 (2010/07/25 00:08), 編輯推噓11(11推 0噓 12→)
留言23則, 14人參與, 最新討論串1/1
之前想要減肥，所以跑去報名參加游泳。 學游泳的過程中，我的教練告訴我， 游完泳要在一小時內吃東西，但只吃碳水化合物， 聽說是可以加速消耗脂肪。 另外，關於減肥這件事，她說，游泳和騎健身車都可以減肥， 重點在於心跳達120持續30分鐘以上，最好40分鐘， 可是她說我游泳減肥是異想天開，並建議我騎健身車減肥， 因為我游泳太弱，很難游一趟不休息，更何況是30分鐘以上XDDDD 所以呢，她建議我，一天騎健身車一天游泳， 她的想法是，減肥就騎健身車，挑塑身型就游泳。 (BTW,我游完泳都累趴又餓死,可是騎健身車完永遠精神佳) 關於上述，我也不太確定對錯，但我想分享教練的分享:p -- 可是我確實是騎健身車永遠比游泳來得容易瘦XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.164.3
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07/25 00:10, , 1F
游泳用操間歇的方式，進步快又瘦得快，身材又好。
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說游泳不能減肥的出來定孤枝先 ( ′-`)y-～
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07/25 00:28, , 3F
我想知道一樓說的操間歇(應該沒有斷錯句吧XDD)是什麼
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07/25 00:33, , 4F
像我這種不太會游被水嗆，大部分都在喘，會進步得比較慢XD
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07/25 00:39, , 5F
一樓應該指的是這篇文章 #1B-y5GT3，但請量力而為。
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07/25 00:43, , 6F
旱鴨子不能用游泳減肥...(QAQ)/
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說游泳不能減肥的出來定孤枝先 ( ′-`)y-～
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07/25 01:23, , 8F
游泳一次30分鐘他就不會說這種話了= =
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07/25 01:34, , 9F
旱鴨子+1 Q_Q/ 最近拼命的在學游泳
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游泳的確是有一定的技術門檻在 想要見效的話泳技要
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熟練才行 至少要能夠流暢的換氣
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07/25 09:39, , 12F
所以游完泳一小內只吃碳水化合物真的會加速消耗脂肪嗎?
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旱鴨子+1，但學游泳不到一個月，體重掉了快4公斤…
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游泳真的是很好的運動哦(╯▽╰)
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我也是交換騎車跟游泳，因為騎車比較傷下半身，游泳
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能讓膝蓋休息又維持有氧，但我是不間斷游50分鐘那種
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對我來說，游泳看到體重數字下降更快，而且通體舒暢
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學游泳一開始都有喝水期，可是學會了就會很喜歡那種
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沖澡完之後全身輕得像飛起來一樣的感覺(可能也有狂餓)
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琱]好喜歡游泳>///< 雖然體重沒有明顯降,可是肉肉
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有變結實一點......(應該吧XD
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你的教練應該是指"你"要靠游泳很難 而不是指說游泳不能減
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07/26 10:12, , 23F
肥吧 因為你無法持續游30分鐘以上吧
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