[討論] 上手臂變粗了怎麼辦?

看板FITNESS作者 (當我撿起失落的那角後)時間14年前 (2010/07/07 21:56), 編輯推噓7(7推 0噓 18→)
留言25則, 20人參與, 最新討論串1/1
大家好, 我是最近兩個月開始練簡單肌力的女生, 一個禮拜一小時, 老師會帶我們暖身,練大腿內外側,跪膝的伏地挺身等. 我覺得這兩個月體重沒有明顯變化, 但是手臂有微微變粗, 而且依然是那種沒有很結實的掰掰袖, 我是希望持續下去後能有漂亮的手臂線條, 但是又有點擔心手臂會不會越練越粗. 請問這只是變成有線條的過程嗎? 譬如說肌肉有慢慢在長,但是我還沒感覺到而已. 我應該要持之以恆呢?還是調整運動方式? (我一個禮拜還會去跳一次舞, 但跳舞應該是不會增加手臂粗細才是.) 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.109.40.25
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07/07 22:07, , 1F
太壯文? 麥鬧阿~
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07/07 22:18, , 2F
脂肪罷了 不是肌肉 不用擔心^_<
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推
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BB板有肉毒桿菌文，參考一下
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07/07 22:53, , 4F
真的不懂耶 爬個文和看個置底 真的有這麼難就對了
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推
07/07 22:55, , 5F
那是「運動」 但要「瘦」還是「有氧運動」 加油
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說不會粗的話您聽的進去嗎....
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圖
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07/08 00:12, , 8F
跳舞要跳到手臂粗？除非你都倒立用手跳 = =a
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推
07/08 00:17, , 9F
你覺得手有變粗應該是線條有出來而誤認的錯覺
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推
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我從事重勞力工作,每天不停搬重物,手臂反而越來越細
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07/08 02:21, , 11F
放鬆是軟的,用力時才有肌肉線條,所以不用擔心PS我是女的
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07/08 02:23, , 12F
重勞力工作:將戰車推回停車場...Orz
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幻覺 or 心理作用 = = 而且有掰掰袖的話 不有氧減脂
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的話 肌肉再怎麼練都看不到線條的 更何況跪地伏地挺身
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...頂多訓練肌耐力吧 要長肌肉沒那麼容易
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推
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別煩惱手臂變粗，女生要長肌肉沒那麼容易，除非強度很高XD
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推
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一天一個小時可能才要開始擔心會太粗XD
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多做有氧~
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太肥
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推
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太多女生以為身體隨便動兩下,線條就會像Zusana一樣
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只能說想太多
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所謂漂亮線條不一定要瘦巴巴吧，我覺得瑪丹娜手臂超正
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在長的是脂肪 繼續練就對了 :)
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等你的手比下面回你文的女生還粗上一整圈,再來PO文
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07/19 19:05, , 25F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 19:05, 25F
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