[討論] 你 妳 每天都喝多少水?

看板FITNESS作者 (♀感冒中)時間14年前 (2010/07/03 12:55), 編輯推噓25(25推 0噓 25→)
留言50則, 30人參與, 最新討論串1/1
以前我喝水是牛飲式的 腸胃不好 更難受 一天喝超過5000-6000cc 簡直水中毒 錯誤的方式喝水 現在改方式 腸胃好了 喝水 可以促進新陳代謝 可以排出體內的毒素跟廢物 人每天排泄的水份量 約2500 cc 應該每天補充水分要1500 -2000cc 真的不要過量 後果很可怕 但是喝太冷的水 會使身體冷卻 也會造成腹瀉 或身體狀況失調 大家都是等到口渴在喝水 還是一天喝固定大量的水? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.140.229
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口渴才喝
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我是固定喝 早上起床就300 午餐吃飯配水500 下午喝700
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晚上運動喝500 睡覺前再喝500
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醫師建議每人每天每公斤體重約需30~40cc的水份
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想到就灌個兩口.平常2-2.5L. 有運動+1.5L
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我實在太會流汗了~~~
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沒有水中毒這回事
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樓上應該有喔 記得有看過醫學解釋
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要水中毒，成人至少要喝上1萬cc，之前就有新聞報導過
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新聞水中毒是日飲9000cc→http://tinyurl.com/2au3aab
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純粹水我一天應該超過5L 把茶湯之類全算進去應該不只6L
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喝水的時間是有固定的喔@@早上九點十一點 下午三點~五點
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睡醒喝一次 晚上喝少
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午晚餐我不配水喝也 胃裡的酸會中和掉 那食物更不好消化
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5000運動量大還算正常 不要破7000都還好
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有運動 兩千真的太少 喝太少身體恢復會比較差
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我早上游泳+泡溫泉就喝掉1500了..是不知不覺慢慢喝
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隨便一次長跑後衣服都跟淋過大雨一樣...水喝少還能活嗎
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固定喝 時間越晚就減少喝水量 白天有補充足晚上就不會
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特別想喝
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之前也有個新聞是每天7000cc結果失明了
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要水中毒難度很高...不要明明很撐還硬灌就好啦~~
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我每天應該至少喝四公升水以上吧..我超會流汗的~~
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算算我早上到現在已經400+600+700+700了.. = =
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1800~2000cc
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大約1500~2000cc吧
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以前在莒拳隊上規定早午都要喝2000+鹽片防止脫水
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不過每天室外運動8小時喝4000還是不太夠
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水中毒有兩種方式 一種是短時間內喝下極大量的水
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(約10000cc左右) 另外一種是每天喝過量的水
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(「每天」6000cc以上) 另外流汗只要超過體重的2~3%
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就必須補充電解質
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07/03 16:48, , 34F
電解質？= =a = =+ 可以舔汗水嗎？XD（誤）
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↖節能環保
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舔汗水...這樣舌頭感覺好累哦...
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1500-2500cc/天
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07/03 16:57, , 38F
想喝（但是還不算渴）的時候就喝 我至少會喝3L吧
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07/03 18:10, , 39F
渴了就喝吧 連喝水都要算 不夠還強迫自己喝..悲哀的人生..
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推
07/03 18:12, , 40F
每天大概都六千...部隊太精實了= ="
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07/03 18:22, , 41F
樓上 所以部隊才會發鹽片啊～
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07/03 23:14, , 42F
有水中毒阿,血液會變得很稀,吸氧量和養分都會不夠
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07/03 23:21, , 43F
過不過量看 看每個人 有運動的時候 一天可以到5000
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醫生是建議固定時間補充，一次的量都不要太多
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無聊的時候就喝一口啊，上課或者在家打電腦，尤其是後者
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07/04 22:05, , 46F
我上班就喝3千了欸…回家應該也喝1千吧…><
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07/06 18:53, , 47F
我一天能喝5800~9000,看氣溫,因為我超級會流汗的.....
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07/06 18:55, , 48F
沒錯,就是那種大瓶5800cc的,每天下班抬兩桶,隔天要再抬一次
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07/06 18:56, , 49F
流汗的程度是,40分有氧後,T恤可以整件濕到像從水裡拿出來
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07/19 19:37, , 50F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 19:37, 50F
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