Re: [討論] 跑步機與跑操場的差別

看板FITNESS作者tang2068 (鎧)時間14年前 (2010/06/30 10:27)推噓5(5推 0噓 5→)

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※ 引述《gogojoechu (gogo阿標)》之銘言： : 各位好！目前我持續運動開始到現在也才2週多， : 但我目前碰到一個問題，就是我每天會去大安運動中心跑跑步機30分鐘(不加熱身及跑完舒緩)， : 跑的速度不快，大概讓自己有點喘的狀況下能持續慢跑，而每次跑完30分鐘之後， : 看看跑的距離大概有4.5~4.7K左右，消耗的熱量都有430卡左右。 : 可是小弟我昨天跑操場，以一圈200M來說，我跑到第八圈第九圈的時候就很受不了了。 : 不管是心肺還是大小腿及腰部的肌肉，都覺得負荷比跑步機有過之而無不及。 : 可是換算距離連我在跑步機的一半都不到，怎麼就會出現疲態了？ : 那這樣跑操場消耗的熱量有到我跑步機的程度嗎？ : (之後我大概又跑了6圈補滿15圈3K，只是沒有持續的跑完) : 之前大概有得知跑步機會比跑操場或路跑輕鬆，但我不知道會差這麼多。 : 我想請問，像我昨天這樣跑消耗的熱量有到跑步機的430卡左右嗎？ : 另問，跑跑步機上面顯示的熱量消耗及距離有快樂的成分嗎？ : 怎麼會差這麼多？！我記得這個問題討論過很多次了跑步機：在室內同時履帶會往後傳跑操場：在室外沒有履帶差別就在風阻還有動能的影響我不是相關專業很難解釋清楚大意就是你在室外跑會受到風阻影響同時在跑的時候你必須花費更多力量來保持前進的動能而跑步機因為是原地跑相對的輕鬆很多不足之處請大家補充 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.200.95

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ii041079

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