Re: [討論] 大腿內側肌肉如何強化?

看板FITNESS作者karate2007 (karate)時間14年前 (2010/06/24 22:48)推噓3(3推 0噓 9→)

留言12則, 7人參與討論串2/2 (看更多)

我想…… 醫生說的強化大腿內側肌肉指的應該不是大腿內收肌群而是指股四頭肌中的股內側肌吧 ※ 引述《julienbike ()》之銘言： : 膝傷事件終於逐漸落幕.. : 約一個月前感覺到膝蓋會酸..於是暫停運動..休息一週.. : 但是休息一週後未見明顯改善..於是去看醫生.. : 醫生判斷是退化性關節炎..也就是膝蓋軟骨磨損..所幸狀況並不嚴重.. : 當時是開肌肉鬆弛劑和消炎藥..然後做復健.. : 分別是照紅外線燈和向量干擾治療..並且預掛昨天回診看X光片.. : 昨天看了X光片..如醫生判斷膝蓋軟骨磨損了..醫生建議持續做復健.. : 我詢問是否需要吃葡萄糖胺..醫生說我的狀況不用浪費錢.. : 不過內側磨損比外側多..表示大腿內側肌肉力量不足.. : 想請教一下各位..有什麼比較方便的..不需到健身房的方法.. : 可以強化大腿內側肌肉呢?? : 最好的消息是..可以開始恢復運動了..而且休息這一個月期間並沒有復胖.. : 體重仍在誤差範圍內跑~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.117.186

→

benka

06/24 22:56, , 1^F

06/24 22:56, 1^F

→

karate2007

06/24 23:00, , 2^F

06/24 23:00, 2^F

→

liinlisa

06/24 23:49, , 3^F

06/24 23:49, 3^F