Re: [閒聊] x-bike的熱量表，除以二是否大概為消耗 …

看板FITNESS作者 (lavins)時間14年前 (2010/06/21 03:34), 編輯推噓8(8推 0噓 21→)
留言29則, 11人參與, 最新討論串1/1
我在網路上找到一張表格，裡頭是各種運動熱量消耗量表 列舉一些數據如下： 活動 大卡/公斤 (體重)/ 小時 跑步(8KM/小時) 10.0 騎腳踏車(8.8KM/小時) 3.0 騎腳踏車(20.9KM/小時) 9.7 騎腳踏車(32KM/小時) 13.3 計算方式如下： 例：60公斤的人，漫跑30分鐘，消耗熱量為＞ 60x0.5x10=300大卡 我以這公式換算出來的消耗熱量跟x-bike顯示的消耗熱量表來比對 我覺得X-bike的數據還算蠻有參考性的 請問這個公式算出來的數值是正確的嗎？ 因為大家都說x-bike的數據要除以2比較正確，但我都沒有再除以2 很擔心消耗的熱量並不是自己所認為的 謝謝大家。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.75.138
推
06/21 07:26, , 1F
其實我也是這麼的認為他的表還蠻準的~~畢竟踩的很認真
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06/21 07:27, , 2F
可是後來發現我那台好像踩七下就消耗一卡..但是依照他表
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06/21 07:28, , 3F
上的距離配合運動時間~好像換算起來蠻準的...
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06/21 07:29, , 4F
我覺得跑那八公里的體力消耗量大太多了= =.......
06/21 07:29, 4F
推
06/21 08:04, , 5F
其實我很好奇是不是大家X-BIKE的熱量標是否一樣
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06/21 08:05, , 6F
我都是阻力3 時度35以上 騎一個小時都不到900卡
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06/21 08:07, , 7F
可是有板友的X-BIKE居然時速30騎一個小時可以到1800卡
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06/21 08:08, , 8F
是不是不同型號的熱量計算都不同阿 其實並不是每款都不準
06/21 08:08, 8F
推
06/21 08:12, , 9F
19807 阻力3 騎25~27 差不多一個小時又十分鐘一千卡@@
06/21 08:12, 9F
推
06/21 08:15, , 10F
我也是19807 可是我都要騎70幾分鐘才1000卡
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06/21 10:53, , 11F
19807+1 阻力三 40~45 大概一個小時才九百多 快一千
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06/21 11:41, , 12F
我跟樓上的一樣~大概是騎43.87~88 km才顯示消耗1000大卡
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推
06/21 11:44, , 13F
若以原po的文章算~大概也近1000卡吧....
06/21 11:44, 13F
推
06/21 11:48, , 14F
只要有成就感就好..這樣會養成運動的習慣動力..
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06/21 13:06, , 15F
身体組織不同，消耗的都不同，除非真的像電視上那些精密
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06/21 13:08, , 16F
儀器，接一堆線在身上那種，幫專業運動員量測的比較準外
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其它的就是參考參考了，反正就是動下去就對了!!
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06/21 14:14, , 18F
19807 阻力3 時速30-35 半小時 x-bike顯示400卡左右
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06/21 14:15, , 19F
以我在網上找到的這公式算起來是蠻準確的，但是因為騎太久
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06/21 14:16, , 20F
或連續騎兩天，我的膝蓋會不舒服，所以我都是一個禮拜騎3-4
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次，每次大概30-40分鐘，心跳都有到130左右，但還是擔心這
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06/21 14:17, , 22F
數據太歡樂了，導致銷耗掉的熱量並不如我想的...
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06/21 14:22, , 23F
不過filexchi大說的好，動下去就對了^^
06/21 14:22, 23F
推
06/21 14:36, , 24F
有點懷疑耶 我是真的去戶外騎車 時速就大約21k 我體重
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06/21 14:36, , 25F
約80 但實在不太相信我有消耗到770卡....
06/21 14:36, 25F
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06/21 17:12, , 26F
我早就不看熱量消耗了說 比較在乎皮膚水嫩 >//<
06/21 17:12, 26F
推
06/21 19:14, , 27F
19805 速度30~35騎1hr多 通常顯示都不滿500卡耶 @@
06/21 19:14, 27F
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06/21 19:15, , 28F
而且好像不管阻力速度多少 都是每兩圈跳0.1卡 = =
06/21 19:15, 28F
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07/19 20:44, , 29F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 20:44, 29F
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